第一，在你床头，办公室摆放一个笑脸，提醒自己要保持微笑。
第二，下班后可以到处逛逛，无目的逛逛，放松一下自己，也可以去看看电影，或逛逛超市，看看书（可以看一些小幽默的书把自己逗笑）。
第三，做好每一天的工作，做完就好好放松，下班以后就不要在想工作的事，上网找朋友聊聊天，告诉他们你的一些生活乐趣，或分享你的幽默小故事。
第四，就是要早点休息不要熬夜！
补充
1.换个工作，爱好是最好的调节剂
2.试着去帮助一些需要帮助的人，你会比得到帮助的更快乐
3.做些有意义的事，如各种公益活动
4.找个驴友（或自己）出去采风，一定要超过一天，融入自然，结识新友，和古城的老人、热恋中的情侣聊聊天，给对方一份祝福
5.找一个业余爱好，专心去做
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