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每天做卷腹加俯卧撑能不能练出腹肌?那每天在什么时段练最好?一天的训练量做多少效果好?就是卷腹和俯卧
每天做卷腹加俯卧撑能不能练出腹肌?那每天在什么时段练最好?一天的训练量做多少效果好?就是卷腹和俯卧一天做几组每组做几个间隔多少?几点到几点锻炼效果最好?都要回答我
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推荐答案 2016-08-23
卷腹一般是练上腹部,俯卧撑是练胸肌的。一般一个动作四组每组间隔不超过90秒。腹肌其实不是靠练的,腹肌其实是要靠瘦才行的,腹肌增长潜力很低。并不会像胸肌其他大肌群可以练的很大,一般来说足够瘦之后塑形即可
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其他回答
第1个回答 2016-08-23
这东西,怎么练,练多少量都不重要,重要的是,坚持!
第2个回答 2016-08-23
腹肌还是平板支撑比较好出型,每天睡前练,刚开始时间每组两分钟左右,做5组,后面慢慢加时间和量
第3个回答 2016-08-23
睡前练20分钟
相似回答
每天做卷腹加俯卧撑能不能练出腹肌?那每天在什么时段练最好?一天的训练
...
答:
卷腹一般是练上腹部,
俯卧撑
是练胸肌的。一般一个动作四组每组间隔不超过90秒。
腹肌
其实不是靠
练的
,腹肌其实是要靠瘦才行的,腹肌增长潜力很低。并不会像胸肌其他大肌群可以练的很大,一般来说足够瘦之后塑形即可
每天做卷腹
平板撑
加俯卧撑能不能练出腹肌?
效果
好不好?
这三个应该每天几...
答:
卷腹动作比较有效,每组做30个,每天10组
,如果还觉得力度较轻,可以加点负重。平板撑对于腹肌塑形效果很慢,所有动作做完后可选做。俯卧撑重点不是练腹肌,所有动作做完后可选做。
只在晚上睡觉前
做卷腹加俯卧撑能不能练出腹肌?
可以
练腹肌
吗?只在晚上练...
答:
晚上锻炼是可以的
,只是在,睡觉前三个小时不适合锻炼,因为你锻炼完会比较兴奋,会影响到睡眠质量,白天锻炼效果,相对来说会好一些,最好锻炼时间安排在中午三点到六点之间,这个期间能体的一个体力也好状态也好比较容易发挥,切记几点,不能空腹训练,训练好,我至少十分钟后方可洗浴,如果强度大,需要...
每天做卷腹
平板撑
加俯卧撑能不能练出腹肌?
效果
好不好?
这三个应该每天几...
答:
俯卧撑与腹肌无关
,练腹肌建议看看腹肌撕裂者,成效好于一般的仰卧起坐
大家正在搜
每天做俯卧撑和卷腹的好处
卷腹和俯卧撑需要每天做吗
每天做卷腹和跪姿俯卧撑
俯卧撑和卷腹哪个效果好
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卷腹能练出腹肌吗
卷腹多久可以练出腹肌
俯卧撑练腹肌
100个俯卧撑100个卷腹
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