骑车和跑步那个减肥快

如题所述

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推荐答案 2015-11-16

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第1个回答 2015-11-16

两者和用效果好

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跑步和骑单车,哪个更利于减肥!答：选择跑步吧，虽然骑单车也能达到效果，但是也有骑单车来使腿部长肌肉的看法，跑步关健是时间和跑步的姿势，这两者掌握好了，减脂效果会很明显的。时间，一定要超过20分钟，时间一定要久，速度一定要慢，这样能使身体的糖分解的能量使用完，从而进一步消耗脂肪放出的能量，来达到减脂.其次;姿势，跑步时，...

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