我是一个收银员，每天站立8个小时，觉得脚很累，怎么有效缓解疲劳呢？有什么秘方吗？

Question

如题所述

Answer 1

缓解脚部疲劳的方法：

首先，用温水泡脚可以有效缓解脚部疲劳，水温在40°C-50°C左右，这样可以刺激脚部神经和加速血液循环，迅速消除脚部的疲劳感。 

泡脚后的按摩：

1、先用双手交替反复撸动左右侧小腿各数十次，力度适中就好，可以活血化瘀疏通经络，减轻疲劳、消除浮肿等良好效果。脚部进行适当按摩可以缓解全身疲劳。首先，把脚搭在对侧的膝盖上，轻揉脚掌，直到脚掌产生酸胀感。然后用手掌轻擦足心，直至发热。

2、把一只脚高抬起至横杠处或某一高处，让脚弓弯曲，腿部绷直，两分钟。类似芭蕾舞演员的拔筋动作，再让另一只脚脚如前动作有益血腋循环。还可以在体育器械上能做头朝下、腿朝上的倒立动作，对缓解疲劳会更好更快。

3、坐在一处。先让双手抱紧一侧的小腿，用力让膝部接近胸部（越用力越好），一分钟或更长。放下。再照前将另一侧的膝拉紧至胸部。如能如此这般反复做几次则更好。

4、按摩脚部两侧的涌泉穴，这个穴位对于缓解脚部疲劳有很大的效果。还可以多按摩太白穴阳陵泉、足三里等等保健穴位，这些穴位可以缓解脚部肿胀，缓解疲乏。

Answer 2

站立8小时是很累的，首先是建议不要长期从事这个职业，可能诱发静脉曲张。
暂时就是尽可能轮流放松肌肉，不要穿高跟鞋。多做勾脚趾和踮脚尖的动作。本回答被网友采纳

Answer 3

晚上回家泡热水泡一下，然后整个人趴在床上，（如果有人帮你按摩一下小腿度就更好了），希望可以帮到你~

Answer 4

第一楼主可以泡脚加腿部按摩，第二晚上睡觉的时候可以在脚下垫一个薄枕头

Answer 5

温水泡脚30分钟