人体生物钟是什么个概念?

人家说学习要结合科学。人体生物钟是个什么概念?最好能详细点。

生物钟就是人体在长期的自然生活中,身体已经适应了某种时间规律,并且当这种时间规律消失后还会继续按这种规律作息。比如:晚上睡觉早上起床,如果强制在晚上晚睡3小时早上晚起3小时,那么,一段时间后,我们的生物钟就改改了
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