为什么跑步一个月了，最近跑步感觉特别累，关键强度也没变？

如题所述

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推荐答案推荐于2016-05-30

说明你的强度还是大了，听从身体的信号，适当调整或休息下。
也可以采用其它的方式进行健身。如游泳、打球等活进行交叉活动。

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第1个回答 2021-04-10

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每天跑步感觉腿很累答：每天跑步感觉腿很累1 坚持一个月跑步，每天越跑越累的原因如下。每天都在跑步，而且坚持一个月特别累的原因就是因为到了疲劳期，疲劳期就是心理疲劳和生理疲劳，如果是越跑越慢的话，而且越跑越累，就是属于心理上的疲劳，已经到达了程度，但是不是极限的，应该也要注意自己的饮食，早上要吃一点东...

为什么身体素质增强了,跑步却越来越累答：跑长跑时都有一个叫做“极限”的过程，这个过程中会感觉特别累，呼吸困难，过了这个阶段就没事了。平常不锻炼的人，这个过程来得比较晚，而锻炼越多的人，这个极限来得越早，但时间会越来越短。所以你锻炼要持之以恒，不要轻易放弃，过了几分钟就没事了。

最近跑步感觉很累,这是怎么回事呢?答：1. 穿一双好的跑鞋在我们运动之前我们的运动装备一定要准备好。许多人往往忽略这一点，认为运动装备对于我们跑步的帮助并不是很大。其实一双好的跑鞋能够很好的吸收，我们下落时的冲击力，这样就可以极大程度地减少膝盖承受的压力。这就能够很好地避免我们的膝盖受损，从而让我们越跑越健康。2. 运动衣...

为什么我在跑步的时候不一会就累了?答：如果你是长期跑步锻炼的，突然这两天感觉特别累，那么首先要排除身体是否生病了，如果没有，考虑是不是工作劳累，休息不好，或者蛋白质摄入不足，调整饮食，注意休息。

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