单杠双力臂一般要多少个标准引体向上才能做到？

Question

如题所述

Answer 1

需要整体的核心力量足够，体内的脂肪不要过多会影响训练，双力臂讲究一次性爆发力量，腕部的力量要足够，一般来说10到15个标准引体就可以尝试，不能只练习引体还要多尝试这样成功的几率就大。

Answer 2

单杠双力臂一般需要**12个或更多的标准引体向上**才能做到。要开始练习双力臂，首先需要具备相当的力量基础。在掌握了标准引体向上的技巧后，一般能做到10-15个，这时就具备了解锁双力臂的基础力量。
以上内容仅供参考，建议咨询专业健身教练以获取更加精确的信息。