哪些睡前的小动作，能够很有效的瘦腿？

Question

如题所述

Answer 1

背靠墙站立，这个动作是简单是方便的，虽然如此，但也是最有效的瘦腿方法。只要我们在家没事的时候。就可以站起来背靠墙站立半个小时，这样也有促进血液循环的作用。背靠墙站立除了能瘦身，还可以调整站姿不正、胸部不挺立的问题。

Answer 2

我们在睡觉的时候也可以做腿贴90度靠墙的方式来达到我们瘦腿的效果。首先我们平躺在床上，身体呈90度立在墙上，只要我们每天晚上花上30分钟就可以啦。一个月下来瘦腿是很明显的。这种方法不仅可以加快腿部的血液循环，也有消肿瘦腿的功效。

Answer 3

女孩子都想保持好身材，其实只要找到有效的方法，瘦腿就会很简单哦！瑜伽就是一个不错的选择，每天睡前练习10分钟，不仅可以消耗身上的脂肪，还能排出身体中的毒素，皮肤会越来越紧致，整个人就会更显年轻。而且简单方便，运动完身体就能得到充分的休息，还能够促进睡眠哦！

Answer 4

还是做运动，高抬腿，躺在床上蹬自行车，记得按摩腿，记得拉伸，跳绳瘦全身。

Answer 5

我每天晚上都会敲胆经，听说这样活血排毒、排水肿，按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。