第2个回答 2020-09-23
导致记忆力变差的原因
1、吃太多垃圾食品。垃圾食品大多含有大量的热量和脂肪,会导致大脑中的海马体出现发炎症状,导致记忆力下降。
2、过度饮酒。酒精会麻痹神经,经常饮酒或者大量饮酒会导致神经系统受到一定的损伤,导致记忆力下降症状的出现。
3、睡眠不足。大脑在睡眠不足时会出现大脑细胞死亡的症状,导致记忆力降低。此外,长时间睡眠不足还容易引起老年痴呆症的产生。
吃什么可以增强记忆力
1、鱼类。鱼类中含有大量DHA,可以促进大脑神经原件传导以及突触生长,进一步增强大脑智力以及记忆力。
2、瘦肉。瘦肉中脂肪含量少,蛋白质含量高,因此具有很高的营养价值。多吃瘦肉可以促进大脑保持活力,增强记忆力。
3、牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质和矿物质,可以给大脑提供大量能量和营养。补充蛋白质可以促进脑细胞和神经传递物质的形成,可以舒缓大脑疲劳,进一步促进记忆力增长。