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老年人怎么科学养生?
如题所述
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推荐答案 2020-04-21
1、老年人要多吃蔬菜水果,烧菜少放盐、油,饮食要清淡;2、不要劳心劳累;3、每天早上起床先喝一杯温开水;4、要适当的运动:比如慢走、打太极拳、跳老年舞;5、每天都要保持乐观情绪。
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第1个回答 2020-04-21
老年人首先最重要的是生系习惯,作息习惯保持运动维持心情的平和,不要大陆也别大热。反正呢,在年纪大的时候,一切顺其自然,自然能颐养天年。
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