正常情况下，中老年人才会长白头发。但是随着现代社会竞争压力的不断增大，人们的工作节奏也不断加快，越来越多的年轻人开始出现白发，这不仅影响形象，也预示着身体出现了问题。那么究竟是什么导致了年轻人长白发呢？是不是因为身体缺少某些元素呢？
一、遗传因素
白发的出现，与遗传有一定的关系。很多人还很年轻就早生白发，通常都与遗传原因关联密切，从基因检测可以发现，常染色体显性遗传有关。像这样的人，我们称之为少白头。可以考虑食疗、物理治疗、药物治疗三管齐下。药物指黑芝麻、核桃、当归等中药材可以促进白发转黑；食疗指减少白糖与动物脂肪摄入；物理治疗指多按摩头皮有助于头皮血液循环，改善头发营养供应。
二、病理性因素
患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等也会出现白发。这类人群可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是：每天睡觉前和早上起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部的新陈代谢。
三、缺少某些微量元素
白发病例微量元素检测发现，人体内若缺少微量元素，也会引起头发变白。缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发，因为头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。研究还发现，缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。针对这部分人群，注意保持营养均衡，少吃辛辣、油腻、煎炸等食物；避免摄入过多的糖、油、盐等，有助于头发恢复光泽。
四、工作或生活压力大
现代人工作和生活压力大，容易精神紧张、情绪压抑、长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。所以学会为自己减压，用乐观的态度面对生活，通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳，有助于保持头发乌黑亮丽。