1.大方说出来
假如你正在为某事而烦恼去,不要闷在心里不说出来,不如和自己最信任的人聊聊,讲给他们听,例如你最好的朋友或是你最爱的家人。和他们聊聊不仅能缓解压力去,说不定还能得到一些指导。
2.开怀大笑
健康的开怀大笑是消除压力的最好方式,也是一种愉快的发泄方式。“笑一笑,十年少”忧愁和压力自然和你无缘了。
3.听听音乐
听听音乐有助于舒缓压力。如果你懂得弹奏乐器,不如唱奏一曲,用最欢快的音符赶走心中的愁云。
4.阅读书籍
读书不仅可以缓解心中的压力还能增长知识和扩展眼界,陶养身心。
5.自我评估
谁都有犯错的时候。当自己犯错的之后,回过头仔细想想去,自己为什么犯错,原因是什么。找出原因并加以改正,才能从中吸取教训,继续努力。不要钻牛角尖,无法正常工作。
6.大哭一场
在不影响他人的安静一角,放声大哭并不是一件什么丢人的事情。流泪可使悲伤的情绪释放出来,也是减轻心理压力的一种方式。