要想瘦先吃肉，这句话蕴含了什么道理？

Question

如题所述

Answer 1

先吃肉，这个肉主要指的就是鸡胸肉之类的，富含蛋白质的肉类。因为想要减肥，最好实在进行有氧运动的时候还要进行无氧运动，只进行有氧运动的减肥效果其实并不是很明显。进行无氧运动的目的是为了提高人体的代谢水平，从而在不运动的情况下消耗的能量也能增加，这样就可以更快的减肥，还不会是皮肤变得松弛。

有人以为，只要节食就能减肥，其实不然。因为食物中所含的热量不同，吃得多不一定热量摄入多，吃得少不一定摄入的热量就少。比如，吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样的。减肥者在选择食物时，只要进食体积大、热量低的食物，就可以既饱腹又不长胖。

这样看来吃瘦肉的饱腹感显然比较明显，而且因为吃瘦肉可以补充肌肉撕裂以后的蛋白质，增肌的速度也很快，可以说是一举两得。除了吃瘦肉可以帮助减肥，同时我们还要补充其他有益的食物，比如膳食纤维，水果之类的。

膳食纤维分为可溶性和不可溶性，不可溶性纤维具有吸水作用，可以增加胃肠里的食物提体积，增加饱腹感，减少热量的摄入，帮助控制体重。并且可减少排泄物在肠道的停留时间，增加粪便体积，起到润肠通便的作用，让腹部产生饱胀感，减少热量的摄入，帮助控制体重。

像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低的水果，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。夏天西瓜少吃一点 不要以为夏天可以大量吃西瓜，西瓜含有许多糖份。

Answer 2

想要瘦的话先吃肉，那么就主要是你在健身锻炼的同时，也要搭配一些营养食物来补充自己。

Answer 3

这句话的意思就是想减肥，不是说不吃不喝就行了，想要必须要合理的搭配自己的饮食，配合合理的健身计划。

Answer 4

这句话是说让你多吃瘦肉，例如鸡胸肉，因为里面的蛋白质多，可以练成肌肉。不是让你啥肉都吃。

Answer 5

因为如果要想瘦的话，我们可以吃一些鸡胸肉或者是牛肉，吃这些肉都是不会变胖的，也不会长脂肪。