开长途车容易产生疲劳，疲劳驾驶是非常危险的，除停车休息外，还有几种较为可靠的提神减轻疲劳的方法：
1、咀嚼口香糖、喝薄荷茶、吃薄荷糖。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶以缓解压力和疲劳。吃一片薄荷糖，无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。薄荷的提神功能想必是众人皆知了，因为本身的刺激味道就够提神了。咀嚼口香糖有助于舒缓日常紧张情绪的科学机理其实早已被证实，司机出现“路躁”情绪时，可以试着咀嚼口香糖。
2、吃橙子、草莓等气味芳香，有提神醒脑效果的新鲜水果。草莓中含有的强有效的抗氧化剂，能有效地清除人体内有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，保持脑细胞的活跃。这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能，帮人振奋精神、驱赶疲劳。
3、在清晨和傍晚时，可以选择关掉空调，适当打开车窗让空气进入驾驶室，控制车速，新鲜的空气有助于提神醒脑，减轻一定的驾驶疲劳；
4、听适合的音乐，节奏感较强的轻快音乐或摇滚音乐能让人的神经兴奋起来，可以根据个人喜好选择合适的音乐减轻驾驶途中的枯燥和疲劳。
值得注意的是：以上方法均不能消除疲劳，最恰当的方式还是保证愉快的心情、充足的睡眠和一定强度的身体锻炼，增强体质，在感觉到疲劳困倦时，找到最近的服务区小憩一会，或者下车散散步。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-01-19
开车8年，主要是回老家长途次数比较多，一年一个来回，单趟900公里左右，刚开始还跟我老婆换着开，最近几年都是我一个人开，一般不堵车10个小时左右，堵车的话12个小时，都是我一个人踩过去，下面是我的一些经验总结吧
1 出发之前把车收拾干净妥当，里外都干净，看着舒适，行李啥的也放置妥当，驾驶室周围绝对只有该有的东西，大行李背包都在后备箱，吃的喝的小东西触手可及，连过路费都放好足额在零钱盒，所以开气车来心情会比较好，路上没有那么容易累。
2 路上提前在地图上探好路，提前知道要走那天路线，那个路段容易堵，第二选项是什么都考虑好，在哪个路段加油都是计划好的，真正上路后导航是一个备份的辅助而已，其实路线早已了然于心，所以路上不会为了看路线路牌而费心思，即使路过堵车路段都是有心理准备的，不会着急焦虑，我想这方面也节省了一些消耗。
3 速度一般压着上限，甚至超一点，集中注意力，一脚可能就踩300~400公里。该超车超车，该排队老实排队。
4 路上注意观察前后的车，并为了防困而制造一些话题，跟旁边的人聊聊，如，这个车好快，啊这个蜗牛车，这个车漂亮，这个车开的规矩等等。
5 有时候会采取跟车模式开车，跟车模式相当于有人帮你打前阵，特别是晚上特别好用，当然晚上跟车要关远光，白天跟车有打游戏的感觉，或者是竞赛心理？
6 如果累了会喝红牛咖啡等提神的饮料，也会口含姜，槟榔等刺激的食物，甚至觉得辣椒花椒可能都可以，但是现在开车越来越不觉得累，现在12小时也就喝一罐咖啡就够，10小时的话不用提神的东西可以。
7 如果是腰酸，手疼，甚至踩油门的腿酸，那就准备点靠垫，随时换一个更舒适的姿势开车。
8 如果真的发现眼皮有打架的架势，挺直腰杆，集中注意力开到下一个休息站，停下休息一下，拉伸一下胳膊大腿脖子什么的，消除一下疲劳，上个厕所轻装再次上阵。
纯手机码字，先想到这么多，想起来了再补充
1 出发之前把车收拾干净妥当，里外都干净，看着舒适，行李啥的也放置妥当，驾驶室周围绝对只有该有的东西，大行李背包都在后备箱，吃的喝的小东西触手可及，连过路费都放好足额在零钱盒，所以开气车来心情会比较好，路上没有那么容易累。
2 路上提前在地图上探好路，提前知道要走那天路线，那个路段容易堵，第二选项是什么都考虑好，在哪个路段加油都是计划好的，真正上路后导航是一个备份的辅助而已，其实路线早已了然于心，所以路上不会为了看路线路牌而费心思，即使路过堵车路段都是有心理准备的，不会着急焦虑，我想这方面也节省了一些消耗。
3 速度一般压着上限，甚至超一点，集中注意力，一脚可能就踩300~400公里。该超车超车，该排队老实排队。
4 路上注意观察前后的车，并为了防困而制造一些话题，跟旁边的人聊聊，如，这个车好快，啊这个蜗牛车，这个车漂亮，这个车开的规矩等等。
5 有时候会采取跟车模式开车，跟车模式相当于有人帮你打前阵，特别是晚上特别好用，当然晚上跟车要关远光，白天跟车有打游戏的感觉，或者是竞赛心理？
6 如果累了会喝红牛咖啡等提神的饮料，也会口含姜，槟榔等刺激的食物，甚至觉得辣椒花椒可能都可以，但是现在开车越来越不觉得累，现在12小时也就喝一罐咖啡就够，10小时的话不用提神的东西可以。
7 如果是腰酸，手疼，甚至踩油门的腿酸，那就准备点靠垫，随时换一个更舒适的姿势开车。
8 如果真的发现眼皮有打架的架势，挺直腰杆，集中注意力开到下一个休息站，停下休息一下，拉伸一下胳膊大腿脖子什么的，消除一下疲劳，上个厕所轻装再次上阵。
纯手机码字，先想到这么多，想起来了再补充
第2个回答 2019-10-13
你好。
适合长途汽车的食物，一般会选择比较便捷的食物。因为长途汽车上面没有开水。所以后面是行不通了。可以选用面包香肠饮料薯片等食物。但是建议油炸的食品尽量少吃。因为在车上如果吃一些油炸的食品会让自己的肚子存留气体。会感觉胃胀腹胀。也可以买一些即食产品。比如包子，肉夹馍，汉堡等等。但具体还要看个人的口味。
第3个回答 2019-10-13
带面包，火腿，可适量带一些水果。首先带的东西要考虑携带方便，譬如一些比较重的比如西瓜、烤鸭之类的就别想了，不方便。其次考虑的是不要有太大味道，避免影响别人，辣条、泡面、臭豆腐之类的希望不要带，影响他人。最后，也要考虑到旅途坐车吃不吃得下的问题，水果清凉可口，很容易吃得下，香蕉苹果又可以补充能量，是不错的选择。
消除旅途中的疲劳，合理饮食非常重要。为了尽快地消除疲劳，恢复充沛的精力，有不少人常常加餐，买上好几只烧鸡，或者到餐车大吃肉类，想以此来加强营养，补养身体，消除疲劳，结果却是适得其反。乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速消除疲劳。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，所以，食用富含这两种维生素的食物，比如粗粮、刺梨和猕猴桃等，也能消除疲劳。
在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水，水中含有大量的氧气和微量元素，能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳，适当吃点巧克力，喝点咖啡，也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水。短途旅行（少于12小时）可以带些矿物质水、酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗粮面食比如玉米和黑米面糕点等，长途旅行（长于12小时）除了带上述食品之外，还要另加些海带丝，包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、豆制品、全麦面包、茶叶等。
消除旅途中的疲劳，合理饮食非常重要。为了尽快地消除疲劳，恢复充沛的精力，有不少人常常加餐，买上好几只烧鸡，或者到餐车大吃肉类，想以此来加强营养，补养身体，消除疲劳，结果却是适得其反。乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速消除疲劳。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，所以，食用富含这两种维生素的食物，比如粗粮、刺梨和猕猴桃等，也能消除疲劳。
在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水，水中含有大量的氧气和微量元素，能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳，适当吃点巧克力，喝点咖啡，也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水。短途旅行（少于12小时）可以带些矿物质水、酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗粮面食比如玉米和黑米面糕点等，长途旅行（长于12小时）除了带上述食品之外，还要另加些海带丝，包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、豆制品、全麦面包、茶叶等。
第4个回答 2020-01-19
乘坐长途车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速消除疲劳。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，所以，食用富含这两种维生素的食物，比如粗粮、刺梨和猕猴桃等，也能消除疲劳
在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水，水中含有大量的氧气和微量元素，能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳，适当吃点巧克力，喝点咖啡，也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水
短途旅行（少于12小时）可以带些矿物质水、酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗粮面食比如玉米和黑米面糕点等，长途旅行（长于12小时）除了带上述食品之外，还要另加些海带丝，包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、豆制品、全麦面包、茶叶等
在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水，水中含有大量的氧气和微量元素，能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳，适当吃点巧克力，喝点咖啡，也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水
短途旅行（少于12小时）可以带些矿物质水、酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗粮面食比如玉米和黑米面糕点等，长途旅行（长于12小时）除了带上述食品之外，还要另加些海带丝，包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、豆制品、全麦面包、茶叶等
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