用料
小米50克
铁棍山药80克
水300克
食材准备好,给出的量是2人份。视频中是4大1小的量。
小米洗净,不要过度淘洗,以免其中的B族维生素过多流失。
先把300克水烧开,入小米煮。
烧开后转小火,煮小米粥要注意别煮糊了,并一会就搅拌至锅底,避免焦沾锅。
这时候开始处理铁棍山药,去皮、洗、切的时候都戴上一次性的塑料手套,以免山药的汁液粘在手或手臂上引起搔痒或过敏反应。没有手套套个方便袋也行啊。
TIPS:
1. 山药不要事先切好,待到要放时再切也不迟,否则早切易氧化变色。
2. 山药导致手痒,这主要是因为山药里面的角皂素跟植物碱容易让人过敏。白醋可以有效缓解因处理山药引起的过敏。
小米煮5分钟后,入山药一起煮。
小火慢熬10分钟。
可以出锅了。想要更软烂关火再焖一会。9个月以下的宝宝,煮好的粥入料理机打成泥
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考