藜麦燕麦薏米香芋小麦黑米红豆加牛奶一煮起来吃可以吗

很多种粗粮加在一起吃会不会有冲突粗粮放在早上吃好还是晚上吃好

推荐答案 2019-05-14

可以一起吃

但是你乱加一起，你确定做出来的好吃吗？

粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。
它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。

早上晚上都可以吃追问

可以一起吃就行..不管味道怎么样..主要营养健康

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