每个人都会有压力，面对压力，要学会放松自己心情。
压力起源于你对现状的评价
当人面对一种情形时，你首先要询问该现象会不会产生危险或困难，然后询问你有何种力量来对付他们。压力存在于这两者也就是要求与限制矛盾中。
压力主要存在于我们对环境和事件的解释和评价的方式之中。
环境中的事件并不最重要的，除非我们认为它非常重要，并把它们理解为压力事件 。
在很多情况下，当一件事情发生后，我们是否感到压力，不是由那些事情直接决定的，而是由我们自己决定的，没有什么事情是好的或坏的，而在于你认为它如何。恐惧和害怕。当你感到压力时，在你内心深处是在害怕这个事件的某个阶段，压力在我看来，其实就是没有足够的勇气和自信来承担处理时付出的代价或是事后的后果和影响。
学会给自己减压
首先当然是要在日常生活中学会多去向他人倾诉，有效的倾诉是最好的减压办法。有规律的旅行、运动也是十分有效的减压方法，在新的地点和与不同的人相处都可以大大的缓解工作的不适感，运动会令身体更加健康，根据研究表明健康的身体会使心理更加平衡。还有像购物这种女生无法抵挡的方式减压也是非常有效的，每次剁手之后就会发现心情好了很多！当不知该如何改变困局的时候，停下来，去运动，简单粗暴的为了坚持而坚持。身体是最忠于你的朋友，在这里每一份汗水都能换回改变！
总之，人活在世上，没有压力是不可能的，有压力要学会给自己减压，不要给自己身上背负那么多的重担，正是因为有了压力，产生了烦恼，生活才会有曲折，生命才会有意义！所以我们要正确的看到压力，有时候人有点压力，不一定就是一件坏事情。
很多时候，我们没有察觉到这些自动的生理变化。但当反应达到一定强度时，我们就会感到焦虑和不安。换句话说，“焦虑”是对个人意识水平的压力反应。需要注意的是每个人都有不同的压力反应。有些人对自己情绪的变化很敏感，而另一些人则表现出身体症状的迹象。
比如说，碰到类似的压力事件，若上次的经验不好，这次自然会因为感到痛苦而想逃跑，一旦逃了第一次，第二次就更想逃；但是如果试着面对压力，努力克服困难，压力就变小了，下一次再遇到相同事件，焦虑感也会降低。这样的适应过程，其实是一个训练，能让我们愈练愈不惧怕，成为情绪的主人。
那种遇到压力想跑想逃的心理很正常，只是你已经不是小孩子了，总不能心安理得地呆在舒适区和安全区一辈子，被压力压着，提升了自己的能力，就能豁然看到更大的一片天。
但如果你开始有被压到喘不过气的感觉，或者自己没意识到，其实处在有压力的状态，那你就要考虑如何解压了。
解压的方法：
出去玩,不用特地选择太远的地方，同城或者附近城市，一个周末能解决就行。毕竟如果去太远的地方花销不用说，时间也没那么多。什么都不想地四处走走，选个美美的酒店，对女生而言如果能够有浴缸美美地泡个澡就更棒了。这样的周末，你会感到特别充实，特别有回血感，所以这样一个简单的城市周边短途旅行也能帮你好好地减压。