跳舞瘦身需每天都跳吗？每周跳几次可以瘦身？

我上班比较忙没多少时间锻炼，最近我又在学跳舞瘦身，也不是每天都能去跳，不知道跳舞是不是需要每天都去跳才能起作用，每周跳几次能瘦身呢

推荐答案 2016-07-31

跳舞，跑步、跳绳、游泳、骑单车这都是有氧运动的，每次锻炼45分钟以上就有很好的瘦身作用，每天坚持锻炼就能瘦下来，但运动瘦身很慢，你想减的快，我推荐用痩立美来瘦身，它是公认的经典，绝对算瘦身中的极品，现在很多人都用，而且用美美每周锻炼三次就行，还能尽快帮助身材恢复，平时再控制下饮食，多吃清淡食物瘦了都不会再胖。 ~~

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第1个回答 2016-07-31

一般性的跳舞不会减肥的，只有大运动量的舞蹈基本功训练，才能达到减肥的目的。跳舞可以去除肚子上的赘肉、收紧下背侧肌肉：跳舞除了可以去掉肚腩外，背脊下半部左右侧的肌肉，会因为跳舞时的扭腰及摆腰动作而收紧。因为手脚身体各部分会不断随音乐舞动让你的身体线条逐渐柔和，跳舞是一项带氧运动，持续跳数个小时可以达消脂作用。但是跳舞可以让你的身形看起来协调，气质好。即便胖，但给人的感觉是，没有赘肉。另外跳舞可以跟着音乐做全身运动，很是舒心惬意的。本回答被网友采纳

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跳舞能不能减肥?运动太枯燥坚持不下去,对跳舞感兴趣每天跳能瘦...答：跳舞也是有氧运动中的一种，坚持跳舞锻炼也可以瘦身的，而且跳舞能锻炼到全身，坚持跳半个月就能看到身形有变化，建议每周跳3-5次，每次跳30-60分钟为宜，要想瘦的快些就用痩立美，它是大家公认瘦身最快的，绝对比运动快值得推荐，而且跳舞还能帮助修整身形，瘦了后身材也纤细修长。!!

学跳舞能减肥吗?才开始学每周跳三四次,每次跳四十分钟不知道能不能...答：每周跳3-5次，每次跳30-60分钟即可，一直坚持半个月能看到身形有变化，再配合瘦立美会快些，美美瘦身绝对的好，不伤身又超快非常值得推荐，另外舞蹈有多种多样，具体可依据自己喜好选择，建议从简单的开始，

经常跳舞锻炼能瘦吗?需要天天坚持跳吗?答：可以瘦。不需要天天跳。1、跳舞属于有氧运动，有氧运动是运动瘦身的主要手段，所以跳舞是非常好的减脂运动。2、有氧运动减脂效果主要看心率，心率达到最大心率的70%-80%时，身体主要分解脂肪提供能量，是最佳减脂期，所以跳舞时要注意持续时间要长，运动强度不能过低。3、不能每天都跳。因为身体肌肉和...

坚持跳舞能不能瘦身?跳舞多长时间能瘦?答：一定要保持每周跳舞3-4次，可以的话尽量每天都练，每次30分钟以上，瘦身也更快些，坚持半个月到一个月，会发现身形有很大变化，体重也有所减少，若是配合痩立美会瘦的更多，它是名副其实的瘦身之王，瘦身不是一般的好，除了每天锻炼外还要合理控制饮食，每天每餐不要吃太多，六分饱足以，多吃清淡...

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