山药对人体有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

“健身强骨，加速胆固醇代谢，开胃健食，补肺润燥。首先，山药能够健身强骨。山药中的黏液多糖物质与无机盐结合后，可以形成骨质，让人的软骨具有弹性，同时还可以增加人的骨骼密度与强度。所以山药特别适合中老年人服用，可以起到预防骨质疏松的作用。山药还可以预防心脑血管疾病。老年人中血液中的胆固醇过高是引起各种心血管疾病的主要因素。而山药中含有的成分能够加速体内胆固醇代谢速度，可以阻止血脂的形成和沉淀。山药还有开胃健食的效果。山药带有浓郁的香味，有开胃的效果。并且山药中也含有很多的膳食纤维素，能够促进胃肠的蠕动，加速食物的消化吸收，有健胃的效果。还有补肾虚的作用。山药中的营养成分有强健人体益肾益精的作用。最后山药还有补肺润燥的作用。久病虚损的慢性咳嗽可以考虑吃一定的山药来进行调理。”

Answer 2

人吃山药的第一个好处，能够起到很好的缓解疲劳、恢复体力的作用，因为山药当中富含有丰富的碳水化合物，对于补充肝脏的糖原和肌肉的糖原作用会非常的明显，进而能够发挥出缓解疲劳、恢复体力的作用。第二个好处，能够补脾开胃，因为从中医食疗的角度上来讲山药入脾、胃经，因此对于脾虚泄泻、食少浮肿、消化不良的人，如果适当的吃山药，都能够通过滋补脾经和胃经，而达到增进食欲、提高脾胃运化的好处。本回答被网友采纳

Answer 3

山药在中医药上属于药食同源，具有补肺，补脾补肾三补的功效，在日常饮食中食用山药能够起到健脾去湿，补肾，以及同时具有补肺的作用，对于一些慢性疾病，能够有很好的调理作用，如慢性的咳嗽咳痰，以及食欲不振，慢性胃炎等疾病，都能够起到调理辅助的治疗功效，在食用山药时，还可以配合枸杞，大枣，食材来增强山药的功效同时。在食用山药时需要注意不易使用过多，以免使用过多而引起上火等副反应

Answer 4

山药是属于药食同源的食材。可以健脾养胃，滋补身体。逆美诺（Nemeno），从药食同源类植物人参和铁棍山药中提取而成。本回答被提问者采纳

Answer 5

好处不少，最直接的一点，润肺！