现在很多的中小学生他们的生活压力，还有学习压力都是非常的大。在很多的小学生和中学生他们都是要上晚自习的，而且早上在6点多的时候也都要起床。像一些初中生或者是高中生的话，他们在早上五六点的时候就要起床去学习，但是在夜晚的时候又要学习到10点多才能够放学。
而在这个时候如果我们再洗洗弄一弄的话，就要到12点多了，所以说很多的中学生他们一天都睡眠时间绝对是不超过八个小时的。如果是这样的话，那么就会让这些中小学生觉得十分的劳累了。我们认为在上学的过程当中一定是要让孩子学会劳逸结合，只有这样的话才不会让孩子非常的疲惫。
而且我们也要知道，如果总是去逼迫着孩子的话，只会适得其反。在很多时候，孩子睡的好不好，这都是无所谓的。我们要知道，如果说一个孩子的身体健康才是最重要的，因为只有这样的话，孩子才会变得十分的快乐。而且很多的家长也要知道去让孩子有很多的时间去休息。现在有很多的家长在孩子好不容易星期六，星期天的时候也会给他们报一些补习班或者是兴趣班。
本来很多的孩子他们在上学的过程当中都是不能够睡好的，如果在放假了过程当中还不能够睡好的话，那么对于孩子的伤害也是很大的。我们都知道一个人如果睡眠不够的话，很容易会导致猝死，或者是没有精神，而在很多时候大家也是应该去了解这个情况。中小学生的睡眠不足的原因也就是因为现在很多的老师和学校总是会要求孩子在夜晚将近10点的时候才放晚自习。而早上7点或者是6:50的时候，又要开始进行早读了。如果长期以往的话，也就会让孩子的身体吃不消的。
我们成年人的睡眠肯定是要超过八个小时的，孩子应该要超过九个小时，只有这样的话才会让她们在上学的过程当中不打瞌睡。如果说我们总是去把孩子睡觉的时间挤出来学习的话，我们可以发现这些孩子都是没有精力去学习的。所以说尽量的把早自习往后延一下，或者是把晚自习提前放学。只有这样的话，孩子才能够有足够的睡眠时间，也才能够让他们把更多的精力放在学习上。