水果有护心的作用，你认为对心脏最有帮助的水果是哪个？

Question

如题所述

Answer 1

心脏是人体内主要泵血的器官，有心跳就说明有有生命力，对于一些长期熬夜身体处于亚健康状态的人，尤其要注意保护心脏，保护心脏，可以从饮食上下手，梨，杏，香蕉，柠檬，桃子，柑橘，牛油果，柿子，西瓜，蓝莓，樱桃，苹果，柚子等水果，都对于保护心脏有很好的效果。

一、对心脏有帮助的水果

1、苹果。苹果里面的纤维素成分比较丰富，能够让人体获得比较充足的纤维素，也能够让心脏病发病的几率降低，还能够起到不错的减肥效果，所以很多美国人会利用苹果来减肥，也会利用苹果来保护心脏。

2、杏。没有成熟的杏里面含有的类黄酮成分非常多，这种成分能够帮助预防心脏病和减少心肌梗死的效果，并且在里面还有维生素C以及多酚等成分，这些成分不仅能够让胆固醇含量降低，还能够让心脏病发病的几率降低，并且里面的钾元素能够帮助降低血压，但是在吃杏的时候，要注意把握好杏的量，毕竟”桃饱杏伤人“不宜食用过量。

3、蓝莓。蓝莓能够帮助血管扩张，能够让血栓出现的可能性降低，也能够让心脏病发病的几率降低，如果每周能够吃5份或者更多的蓝莓，就能够让心脏病发病的几率降低很多，但是新鲜蓝莓的保质期非常短，所以只要是阑尾的话，只能通过购买蓝莓干来满足身体的相关需求。

4、樱桃。樱桃的热量相对比较低，并且樱桃中含有大量的营养物质，如膳食纤维、维生素c、类胡萝卜素和钾研究表明食用樱桃能够降低锌血管疾病和癌症的风险。

二、结语

水果不仅能给我们口感上的享受，还能够给我们补充多种维生素以及营养物质和微量元素，更有很好的护心作用，如果不想让自己的心脏状态变得糟糕，可以试着多吃以上这些水果。

Answer 2

作用比较大的是维生素C含量比较高的食物，比如说甜瓜，猕猴桃，苹果，菠萝，山竹，樱桃，柚子，橘子，柠檬。

Answer 3

苹果。苹果含有很多的维生素，可以补充人体所需的能量，对身体是非常有好处的。

Answer 4

牛油果应该就是保护心脏最有效的一个水果，是真正的新鲜水果，因为牛油果里面有一些特殊的物质，而且也有脂肪，就可以直接保护我们的心脏。