我们国家大约有1.1亿人,之所以有这么多糖尿病患者,其实和中国人的饮食习惯有关。另外,对于糖尿病患者平日要注意淀粉类食物的摄入,因为淀粉进入人体后会被分解成葡萄糖,使人体的血糖增加,所以要少吃大米、小麦、玉米等食物。那么,如果你不能吃米饭,你应该吃什么主食呢?
这两种主食最好吃
1.荞麦面:荞麦面是荞麦经过加工制成的一种面粉状食品,具有很高的营养价值。并且荞麦面含有20多种氨基酸,其中包含八种人体必需氨基酸,这些氨基酸能有效促进胰岛素合成加快体内血糖的分解,具有降低血糖的作用。所以,糖尿病患者偶尔吃适量的荞麦面,切记不要太贪吃。
2.燕麦:是一种含有β-葡聚糖的高膳食纤维食品,这种膳食纤维不仅可以快速消化,有利于肠胃排空。同时还具有降低、提高人体葡萄糖耐量的作用。所以,燕麦也很适合糖尿病患者,但也要注意不要吃太多,否则会适得其反。
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先锋鸟控糖工具
总体来说,糖尿病患者平时可适当吃点荞麦面以及燕麦,要注意控制饮食,适当运动,这样才能有效控制血糖。虽然不能彻底治愈,但是控制好病情,不引发并发症,把危害降到最低。因此,大家一定要重视起糖尿病的治疗,不能讳病忌医。