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长胖食谱?
长胖食谱?注意非常感谢各位网友,这个问题我已经是问第三次了,我是想长胖,在找长胖的食谱,请不要说减肥的,跪下谢谢你们,如果不知道的,那你就不要回答了,着急啊,在不肥,女朋友跟别人了。
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第1个回答 2014-05-16
一份比较适合女性的增胖食谱。
正餐:面包(不要全麦的)两片,摸上四季宝花生酱,再放肉松,然后两片合起来吃。吃到饱。
肉包子,吃到饱。
花卷 馒头 油条
烤鸡或炸鸡(晚上吃)
土豆沙拉
各种形式烹饪的鸡蛋或鹌鹑蛋
饮料:牛奶 羊奶 啤酒 可乐等高糖碳酸饮料
果蔬:糖拌西红柿
香蕉沙拉
零食:五香花生米或鱼皮花生或炒花生米或其他形式花生米
腰果
核桃
冰淇淋 各种奶油蛋糕
希望对你能有所帮助。
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