怎样练出胸下肌？

Question

如题所述

Answer 1

　　锻炼下胸肌可以多做上斜俯卧撑。上斜俯卧撑与普通平地俯卧撑的区别就是上斜俯卧撑的双手是撑在高物上做的。
　　因为上斜俯卧撑比平地俯卧撑难度低，所以这个动作适合初练者锻炼。力量较大的人不适合锻炼这个动作，可以直接做各做难度更大的俯卧撑。因为各做俯卧撑基本都能锻炼到整个胸大肌的。

Answer 2

双杠臂屈伸，腿尽量在前方，能更大的刺激，胸大肌下束，腿在后方对胸大肌下束刺激较小，对三角肌刺激较大

Answer 3

在双杠上做支撑联系。