乳房健康
青春期乳房发育标志着少女开始成熟。乳房隆起也体现成熟女性的奇特形状弯曲和健康的美。并准备为未来的哺乳婴儿的条件。出此，乳房健康是妇女和青少年健康的保护的一个重要方面。出现在乳房发育过程中的一些现象可能会引起混乱和焦虑的女孩，如是否穿胸罩。乳房发育不良，乳房过小或过大，两侧乳房不匀称，乳房畸形以及乳房肿块等问题。下面是保健医生的建议下，
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文胸的女孩不应该在青春期女孩的发育阶段不穿紧身内衣。胸罩的发展年轻女孩和健康有很大的危害。首先，当胸罩心脏，肺和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。第二，胸罩可以影响呼吸功能。一般情况下，胸部呼吸，腹式呼吸两支烟，以保证人体正常的气体交换进行协调行动;而胸罩会影响胸式呼吸，不能充分扩张胸腔，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，这会影响氧与体内的供给。第三，乳罩压迫乳房，使血液循环，造成致瘀痛乳房下部，乳房肿胀和不适，甚至造成乳头内陷，乳房发育不良，影响健美操，在未来也造成哺乳困难。因此，我们要反复宣传的紧身胸衣的危害。鼓励女孩告诉妈妈乳房发育的情况下，为了及时得到必要的保健指导。
（2）佩戴合适的胸罩
基本形状乳房发育后，及时当选指导女生佩戴合适的胸罩。 15岁女孩乳房发育左右基本成型，但个体差异较大，在一般情况下，使用从乳房通过乳头量的下缘边缘的软尺，可以穿胸罩时的距离超过16厘米的从上到下。
文胸具有以下优点：第一，显示女性的身体之美，二是在于乳房，防止下垂;三，乳房的下部可预防乳腺疾病致瘀;第四，减少局部心脏的压力，促进血液循环近平滑，无菌奶良好的发展;第五，减少人工劳动，因为这项运动或震动所造成的乳房，而且从乳房受伤;第六。保护，防止划伤或触摸乳头疼痛，而在秋冬季，以及温暖的文胸效果。总之，胸罩不仅仅是一种装饰也是一个安全密钥女性的必备用品。由于不同的女孩的身体，乳房的大小也各不相同，必须选择后穿紧身，没有任何意义上的大小合适的胸罩应该感到舒适。身体发育还可以根据变化越来越胖还是瘦，经常更换胸罩。不要片面追求美感和身体勉强戴不适合的胸罩。质地要柔软吸水胸罩。要勤洗勤换，保持清洁。取下胸罩，晚上睡觉时。胸罩是一种习惯。无论春夏秋冬，持之以恒，坚持到老年。
（3）乳房健康
少女，由于内分泌，每当月经周期，可能有乳房胀痛，乳头瘙痒的现象。然后，女孩不只是得到挤压乳房，抠剔乳头，以免割伤和感染。常洗乳头，乳晕，乳房。因为有许多乳晕腺分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也沾染污垢，皮肤发红，从而保持乳房的清洁。
（4）如果发现乳房发育不良的乳房过小或过大，双侧乳房发育不均衡乳房不发育，乳房畸形以及乳房包块的现象，不必惊慌。如果您发现这些情况下，人们可以通过发展健美的胸肌促进，使乳房看上去丰满，二医生的指导下适当地调节。女孩去到身体发育定型，性成熟，可以准确地确定是否乳房发育不良，不要妄下结论。
女生经期健康的阴道出血，第一次往往感到害怕，当他正常的月经初潮后听说，他们无能为力对于如何处理月经。因此，月经初潮前女孩需要学习健康知识月经期。
女性经期子宫内膜剥脱，血白带的过程。在月经期，因为子宫内膜，创伤，阴道正常血液渗出的酸性环境中而形成的也可能是由于稀释。同时，子宫颈口？微微张开，导致盆腔充血等局部防御生殖器官功能下降，如不注意卫生，细菌很容易侵入向上的生殖器官。女生月经期，降低大脑兴奋，机体抵抗力下降，疲劳和身体，也容易受凉感冒或其他疾病的痛苦。因此，应该在月经期间注意引导女孩健康的以下几个方面。
（1）保持外阴清洁经常用温水清洗外阴，避免血痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中。以免脏水渗入阴道。但不能与你的脚和水毛巾的脚洗外阴。冲洗外阴和足浴有单独的盆。使用厕所手纸由前向后擦拭，这样可避免肛门周围的细菌外阴后。
（2）月经期间保持乐观稳定的情绪，女孩往往是由于一些身体上的不适，如乳胀，腰酸，腹胀，头痛，情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，可以减少经期的不适，月经失调是可以预防的。
（3）行使月经期适当控制，应注意休息，保持充足的睡眠，以增强身体的抵抗力。避免剧烈运动和重体力劳动。如果您遇到月经期间上体育课一个女同学，教师可以说明情况，参加一些轻微的锻炼，如体操，散步，打羽毛球或乒乓球。
（4）注意保暖月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。避免淋雨，涉水，游泳或洗澡，用冷水洗头，洗脚，最好不要坐在地上太湿。不要喝太多严寒酷暑，以免着凉，感冒，刺激盆腔血管，导致减少或突然停经月经，引起其他疾病。
（5）注意饮食卫生，加强月经期间的营养可以随便吃消化的食物，如蛋类，瘦肉，豆制品，蔬菜，水果，也喝大量的水，小便次数增多，尿道洗防止发炎。忌食生冷，有刺激性和辛辣的东西，保持大便通畅，减少骨盆充血。
（6）使月经周期的记录，可以通过记录自己的月经规律，但也容易是否准备经前期观察。如果没有月经来潮的日期，它应该去的医生进行治疗，以找出原因。
少女的代谢阶段会阴部卫生，汗腺和皮脂腺分泌更多的向周围皮肤湿润。在大小阴唇皱褶部位容易藏污纳垢，特别是相对于胖女孩。此外，由于青春期卵巢功能活跃，增加阴道分泌物，加上从肛门或尿道很近，易受尿液和粪便污染外阴。由于这些原因，女孩会引起外阴瘙痒，也可导致继发性感染和毛囊炎的发挥。瘙痒和刺激可能会导致长期失眠，疾病，焦虑和高度神经质。所以，会阴部的卫生是非常重要的。
首先，每天晚上用温水清洗外阴，一般不要使用高锰酸钾消毒剂，以免外阴，阴道不良刺激;
二，清洗外阴盆，毛巾和水要单独使用，不能用脸盆，毛巾和水的脚混用;
三，不要穿别人的内裤，自己的内裤要选择透气性好，纯棉的吸湿性;
四，养成排便习惯擦从前面的文件进行备份，以防止细菌带入阴道肛门;
五，注意经期卫生，第六，若白带量多，而且气味或颜色，及时到医院进行检查和治疗，这样不会引起阴道感染和外阴瘙痒。
少女和营养
特点女孩子进入青春期后，将极大地改变生理上的。特别是12至17岁的女孩，青春期早期，当身体变化很大，体重会增加，其外观也发生了很大变化。在一般情况下，生长约10厘米高，重量增加约7至8千克，除淋巴组织，器官都增加月经来潮，以每天1.25倍，成人全身的能量消耗。因此，青春期少女有很多的碳水化合物的摄入量也必须摄取足够的钙，铁，维生素A，硫胺素，核黄素，尼克酸，抗坏血酸。如果这个时期营养不良，女孩会出现身材矮小，延迟或发育不良，月经后期，以及易碎或呈现畸形。少女
日常营养需要一个很好的举措，并迅速成长，因此势必会增加对各种营养素的需求，除了一天之外需要大量的碳水化合物外，还提供蛋白质7090毫克，钙1至1.5毫克，铁，维生素13至17毫克22002500国际单位或3-5毫克胡萝卜素，维生素B1 1.31.8毫克维生素B2 1.11.6毫克烟酸13-18毫克维生素C 70100毫克维生素D 400800国际单位及其他维生素和矿物质。只有摄入足够的营养素，生长为了得到女孩的身体应该得到保证，否则会出现营养不足，发育不良等症状。但是，如果有太多的女孩每天摄入的营养物质，所以过多的营养物质会转化为脂肪储存在体内，使女童脂肪，均衡发展，影响人体的形体美。
追问我怎么觉得你没有帮上我的忙？