为啥我的拳头不够硬。怎么快速变硬。求高人指导。

Question

如题所述

Answer 1

拳头的硬度的练成不是一蹴而就的，需要你长时间的练习而成的，那层坚硬的骨膜不是一两个月能生长起来的，你用那些铁拳功的练习方法长时间坚持当然会有很帮助，但是我想要提醒你的一点是：让人觉得你的拳头很硬或是拳劲很有穿透力不只是跟拳头本身的硬度有关系，更多的是你拳头发劲的整体性，就是所谓整劲，你可以试着将你的拳面握平，然后将拳面抵在墙上，手臂不要完全伸直，一点一点加大拳面的压力，要找那种好像直接把腰腿劲抵在墙上、力从地发的感觉，这只是帮你找力点感觉，真正练习出拳的时候一定记住肩、肘、腕的放松 拳头不要握紧要留有空隙，然后放松出拳，在拳面找到着力点的一瞬间腰腿及手臂同时发力，发力过后一定记得臂力马上要送下来 这样会防止受伤，又能增加弹斗的感觉使拳更有透力，切记放松。
谈谈个人经历吧，我从初三开始养成了一个怪癖，就是用拳面轻打墙面，也并不是那种像练习出拳的那样扎着架势打墙，而是很随意很随意的那种，就像我靠墙坐在那里写作业，右手写字，左手就轻轻半握拳装 有时连握都不握，左手肘靠在桌子上，轻轻扇动手臂抖动腕击打左侧墙面，久而久之，到上高三中时我就渐渐发现我和别人并排走路有时走的近一些摆手轻碰在一起别人总是会觉得很痛说是像碰了石头，我当时可是什么武术都没练过，手上连摩茧子都没有。但当时我对打开砖块仍然没信心，因为我也怕疼嘛，但是我在大学跟随别人学习了太极拳中的放松之后，砖头一下就断开了，手还不会觉得疼，当然我手皮的触觉是没有任何问题的。
最后提醒楼主别急于求成对着硬物猛练，忽略了放松等其他它要素蛮练的话只会更快地损伤你的手而已，切记切记！~

Answer 2

　　给你套铁拳功的练法，练完就硬了。看完别忘了给最佳。

　　少林功夫铁拳功

　　此功不受时间、场地、设施限制，简单易学，见效神速，只要练习者不怕吃苦，按照功法介绍认真去练，三个月即可达到直拳击碎两砖，击断1寸厚硬质木板，一拳可将人击倒或击出八尺开外，在实战中若运用得当，将可起到防身制敌的作用。
　　一、练功准备
　　1．制订练功计划。根据自己身体素质、生活习惯、职业特点，科学安排练功时间，循序渐进，不能间断。
　　2．沙袋、沙背心。可购置，也可用麻袋改作，沙背心可用背负式书包代替。
　　二、练功方法
　　1．拳面撑：两手握拳，两臂伸直，拳面撑地，身体俯卧，按俯卧撑要领推动身体上下起俯。初练时双手戴薄线手套在草地或软地上练习，每天练1遍，每遍作40次，15天后双拳可在地板或光滑的水泥地面上练习，每天增加2次，月底达到能作70次；1个月后双拳可在砖、石上练习，45天内要达到能作100次；45天后要穿戴内装5公斤重的沙背心，双拳继续在砖石上作拳面撑，每天1遍，每遍作40次，以后每天在沙背心加1斤沙，直至背负25公斤时仍能一口气作40次拳面撑。
　　要领：作拳面撑时腰要挺、腹要收、不得翘臀、弓背。
　　2．击打沙袋练习
　　两手戴薄棉线手套，站立成左弓步或右弓步均可。按直拳击打要领，两拳交替击打沙袋，每天做1遍，每遍双拳共击打沙袋40次，以后每天双拳增加2次，直到双拳击打200次为止。沙袋1个月内要装细沙。1个月后换装大粒粗沙，第3个月要换装小石子（注意剔除尖利的石子）。
　　每天练功后，要充分放松肩、臂部及腰部肌肉，活动四肢关节，把备好的药水加热（以不烫手为宜），双手浸泡15分钟，浸泡后要自然凉干，按摩双手拳面部位。本回答被网友采纳

Answer 3

拳面要平，一两个关节突出，打击不硬的物体没事，说不定还增加杀伤力，击打硬物拳面一定要平，不然压强太大，易受伤。

Answer 4

没事的时候用手多攥攥拳，要从最上边的关节开始，一点点的，直到你的拳头攥紧时手掌和手指间的角度达到九十度就行了，这是跆拳道中的一种方法，我就是这么练得，希望采纳，用手打墙一点用都没有，还要辅助练练手臂肌肉的力量，举举哑铃什么的就行了。

Answer 5

每天用手打墙壁
它就像你的敌人
不共戴天的敌人
这样练成的拳头
....