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正常成年人一天睡几个小时最合适? 要有科学依据哟
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推荐答案 2012-03-05
1. 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长)
2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体。
5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。
6. 至于爱美的人,一定要在凌晨2点之前睡,因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
7. 老人,应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。
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其他回答
第1个回答 2012-03-05
至少七个小时。不然睡眠不充足,长期下去,大脑反应会迟钝,思维变得缓慢。我就是个例子啊!!
第2个回答 2012-03-05
7到8小时吧,
相似回答
专家:建议
成年人
最佳
睡眠7至8个小时
,这
科学依据
是什么?
答:
有专家建议称成年人最佳的睡眠时间是7~8个小时左右
,睡得太多或者是睡得太少,都会给身体带来不同程度的伤害。那么专家之所以这么说,到底是有什么科学依据呢?睡眠时长不同,身体状态不同挪威地区的科学家根据人类睡眠周期的长短来做了一个综合性的实验。据实验报告上面显示,一个成年人最佳的睡眠时间...
人一天睡几个小时最
好?
答:
一般成年人只要保证在11点前睡觉,每天保证7-9小时睡眠
,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同:1、新生儿:刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡
20个小时左右
,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生一...
成年人一天睡几个小时?
答:
一般成人每天需要睡6个小时到8个小时
。成人的工作压力通常会相对比较大,而且精神也比较紧张,容易出现睡眠增多的现象,对于精力比较旺盛的人群来说,一般需要6个小时左右就能够满足日常睡眠,但是又有的部分人群睡眠时间可能会比较长,大概需要8个小时,才能够满足日常工作所需。而且还要注意提高睡眠质量,...
一个人
正常一天睡眠需要几个小时?
答:
每个成年人平均睡眠时间为7.5小时,每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段,入睡后通常需要30分钟左右进入深睡眠阶段,深睡眠和浅睡眠在每天的睡眠过程当中是交替进行的,通常需要4个周期以保证大脑得到较好休息。每一个周期深睡眠、浅睡眠交替大概要2
个小时
,所以每个
成年人每天睡
6-8个小时是正常...
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正常一天睡几个小时最佳
一天要睡几个小时才正常
人一天正常睡眠几个小时
人一般一天睡几个小时比较好
人一天要睡几个小时
一天最少要睡几个小时
一天睡9个小时正常吗
18岁一天睡几个小时最好
一天有几个小时
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