心里难受，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

在自己心里感觉难受的时候，我们可以适当的和家人，朋友们沟通交流，也和大家一起出去旅游。
这样可以放松自己的心态，让自己变得更积极乐观，进而才可以更好的摆脱不良情绪，成长为更加优秀的自己。
1、凡事朝好的方向想
有时，人们变得焦躁不安是由于碰到自己所无法控制的局面。此时，你应承认现实，然后设法创造条件，使之向着有利的方向转化。此外，还可以把思路转身别的什么事上，诸如回忆一段令人愉快的往事。
2、不要太挑剔
大凡乐观的人往往是“憨厚”的人，而愁容满面的人，又总是那些不够宽容的人，他们看不惯社会上的一切，希望人世间的一切都符合自己的理想模式，这才感到顺心。挑剔的人常给自己戴上是非分明的桂冠，其实是在消极地干涉他人。怨恨、挑剔、干涉是心理软弱、“老化”的表现。
3、学会适度屈服
当你遇到重创时，往往变得浮躁、悲观是无济于事的。你不如冷静地承认发生的一切，放弃生活中已成为你负担的东西，终止不能取得的活动希望，并重新设计新的生活。大丈夫能屈能伸，只要不是原则问题不必过分固执。
4、学会体悟自己的幸福
有些想不开的人，在烦恼袭来时，总觉得自己是天底下最不幸的人，谁都比自己强。
其实，事情并不真是这样的，也许你在某方面是不幸的，请记住一句风趣的话：“我在遇到没有双足的人之前，一直为自己没有鞋而感到不幸。”生活就是这样捉弄人，但又充满着幽默，想到这些，你也许会感到轻松和愉快。
5、要保持一颗快乐的心
快乐的人身边总是不乏家人和朋友，他们不关心自己是否能跟得上富有的邻居的脚步。最重要的是，他们有一颗快乐的心。正如《真正的快乐》的作者所说，快乐的人很少感到孤单。他们追求个人成长和与别人建立亲密关系；他们以自己的标准来衡量自己，从来不管别人做什么或拥有什么。
快乐的人以家人、朋友为中心，而那些不快乐的人在生活中，时不时地冷落了这些人，在这个时候他们就会倍感孤单。
6、学会微笑
微笑是世界上最美的表情。面对一个微笑着的人，你会感到他的自信、友好，同时这种自信和友好也会感染你，使你油然而生出友好来，使你和对方亲切起来。正如谚语所说：“一副好的面孔就是一封介绍信。”微笑，将为你打开通向友谊之门，发展良好的人际关系，建立乐观的心态。
7、将情绪低沉的想法甩到一边
如果你因出现情况而无法做什么事，不必和他人商议，以免使你更痛苦。当低沉的情绪一进入你的脑内时，立即想其他的事。
8、拥有一个感激的心情
感激的心情与乐观心态也有很大关系。心理学研究显示，把自己感激的事物说出来和写出来能够扩大一个成年人的快乐。感激自己健康地活着，感激自己是自由的，感激自己还有一个美好的未来，感激过去他人赠予你的一切。

Answer 2

当一个人悲痛到极点的时候就是，欲哭无泪了，经历了无数次挫折之后，剩下的只有坚强。当一个人对另一个人付出真心的时候，对方如果做出的行为令他感到寒心，而看清了对方的真面目之后，就会感到心痛，就会感到悲伤，即使心里有再多伤悲，也流不出眼泪，只能选择放弃或拐弯。

或者当一个人遇到无可奈何的事情的时候，已经再也想不出办法的时候，就会感到绝望，这时候心里也会有无尽的悲伤，此时深知流泪也没用的时候，也会出现这样的情形。当遇到这种情形的时候，一定要好好的安慰自己，冷静下来，分析问题之存在的根本，正确化解问题的症结，找到解决的办法，相信方法总是比问题多。每个人在人生中总会遇到许多困难与挫折，心情也是总会有跌宕起伏的时候，冷静的面对，认真的思考，告诉自己无论遇到什么困难都要乐观面对，相信总能走出悲伤的情绪，最好能够找个地方大哭一场，顿时就会觉得心情轻松了许多。

Answer 3

说出来就好！