哪几种营养粥做法，营养互补又消暑，家人都爱喝呢？
绿豆百合薏米粥
绿豆、薏仁米和莲子自来水浸泡1多小时，新鲜百合洗净沥干水分；用炖锅量好适量水，然后将薏仁米、莲子和绿豆倒进锅子内，盖上锅盖，煮炖50分钟。至绿豆盛开，莲子软软糯糯时，放新鲜百合再次煮10min，粥煮好后依据口感添加冰糖调料就可以。
消暑三豆粥
【食物】：大黑豆适量、小红豆适量、绿豆适量、冰糖适量【作法】：由于大黑豆和红小豆较难烧开，把所有黄豆洗净，浸泡一会儿，最好能浸泡2小时以上，便捷炖烂；
将泡好的三种豆放进锅中，放水，水相对高度是米3-4倍，并把锅放进压力锅，大约50分钟就酥烂了。待黄豆盛开后，可以加入冰糖或是老红糖调料，加一点盐还可以，盛放碗里，渐渐地品味。
冬瓜绿豆粥
【食物】：绿豆80克、老南瓜300克、稻米适量【作法】：绿豆和稻米洗净泡茶，冬瓜去皮去籽，将来过皮的冬瓜切成丁预留。
绿豆稻米和冬瓜一起放进火锅，添加大约未过食物二倍水，盖上盖子，走红烧开后用小火熬粥1钟头。时间到了拿筷子搅拌冬瓜，就可以成粘稠，美味可口的绿豆南瓜小米粥就做好，冬瓜本身有清甜味，没放冰糖的话也会有淡淡的清甜味。
荷叶莲子粥
【食物】：鲜荷叶半张，莲子50克，伏苓30克，稻米60克，冰糖少量【作法】：干去心莲子和伏苓提早浸泡三十分钟，稻米也提早浸泡一会儿。先煮荷叶水，鲜荷叶洗净后，立即放入水中煮，怎么样用新鲜菏叶料汁也会比较绿一些，沸腾15分钟捞起来鲜荷叶。
剩下来的荷叶水添加泡好的米、莲子和伏苓，走红烧开，随后用小火熬30min再根据口感加冰糖调料，晾凉至常温下，一碗芳香可口的粥能够吃哦。
四红补血粥
【食物】：稻米适量、老红糖多个、花生仁1把、小红豆30克、大枣适量、【作法】：将红皮花生、小红豆洗净，提早加水里浸泡2多小时，稻米清理干净就可以；
大枣洗净削皮，和浸泡的所有材料一起放进锅里，倒进一定量冷水，首先用大火烧开，水开后转中小火50分钟即可。煮到小红豆盛开，添加老红糖拌和至老红糖融解就可以。