因为月生理期阴阳转换、气血陡然变化，一部分女性经前和生理期会有轻度的腰酸，小腹发胀，心态变化等，属正常现象。能做些令自身高兴的事来调整一下情感，例如听听音乐、中国戏曲。或是和朋友们说说话，多做沟通交流，开导自己。医治该病，药品层面可采用稳定、谷维素片或抗抑郁、抗抑郁的药物，但是要在医师的指导下运用，谨记不能随意滥用。来月经期间大多数会出现肝气郁结，因此许多女性会在来月经期间，鉴于生长激素的难题，造成月生理期情绪心烦气躁、脾气差等异常情况的主要表现，
这是属于正常现象的。因此来月经期间，务必释放压力调节心态，随遇而安看待月经就可以。能够在月经月经来潮前每天晚上泡泡脚、听听音乐。女性每一个月的月经期前几天，情绪非常容易压抑感，狂躁，尤其想发火的那类，以前我是这类病症，这应当归属于经期综合征，应当跟这也是激素分泌有关，会致使情绪波动，造成性子比较大，也有便是工作压力非常大，人体身体内长期代谢的污垢排不出来了，之后我是为了自己，
为了家庭，月经来以前几日，维持好的心态，尽量避免闹脾气，不可以有很大的情绪波动，已免危害到自己的身体，还会影响到家庭幸福首先消除精神上的焦虑不安与思想上的压力，从容地看待月 经月经来潮，尽可能保证安慰、释放压力。在日常日常生活时要防止不必要的精神刺激，饮食搭配要少盐，生活要 有规律性，多参与一些文化娱乐和户外活动，就可让病症显著缓解乃至消退。
当发生不好的情绪的情况下，不要逃避它，要告诉自己经期情绪暴躁是正常的，这样可以缓解心里的工作压力，不然越发担心消极情绪，越会感到焦虑。开朗一些，面带微笑与圆润的精神实质。假如在经期忽然觉得莫名的烦躁，应当尽可能避开不顺心的事，好好休息，释放压力。能够听一听轻缓舒服音乐或做自己喜欢的事儿，迁移自身的关注。不要刻意去想不好的事，那样非常容易把自己的情绪引到坏的方位。