我运动加上控制饮食一共用了大约7天啦，但是体重没有变化，急死我了，我想要体重变轻啊，我的目的就是减轻体重的，帮帮我撒，是不是不运动光节食就可以了呢。我是女生，山高175cm，确有56公斤呢！郁闷~
追答就是太多人有这种不对的观念了。
体重不能代表一切。身体的围度和脂肪率才是检验你是否健康的瘦健康的美。
如果你不运动光节食，剪掉的是肌肉而不是脂肪，
肌肉少了，我们的新陈代谢就会减慢，那么比如以前你吃一个可爱多不会长脂肪，但是通过你节食，你的肌肉量少了，你的新陈代谢慢了，你如果再来吃一个可爱多就会长脂肪。
节食不是长期的选择。节食不是意味着你不吃，而是吃高营养低热量的食物。
比如100克的蔬菜沙拉，有许多的维生素，但是卡路里却很低。
但是100克的爆米花，却对身体造成负担，因为它一点营养也没有，却让你长很多脂肪。
刚开始运动加上控制饮食，体重没变化，是正常的，
因为身体正在减少脂肪，增加肌肉，
但是围度有了变化，就是好事情，
只要坚持一定能达到你的目标！
还有记得，每次运动完要做拉伸运动才不长大块肌肉，每天晚上都要按摩放松肌肉。
我觉得你对这方面知识很匮乏，你可以看看一个减肥的网站，薄荷网，（绝对不是广告！）
里面有很多关于减肥的知识真的说得很正确。
相信我，减肥只有少吃加运动，没有别的方法了，
不信你去看看郑秀文的微博，为什么她还要运动？
就是提高新陈代谢增加肌肉量才能代谢更多食物不长脂肪，
这是真理，没别的办法了。
这是最正确最健康的减肥方法。