第1个回答 2021-08-13
要注意在跑步之前和之后都要做拉伸的训练就可以了,然后选择一套比较舒适的保护衣服来穿。跑步的时候注意强度,不要跑太长的时间。
第2个回答 2021-12-09
跑步初学者最好是要注意跑步的知识,再一个就是鞋和场地。鞋业永远的鞋在一个场地,一定是运动场地,不要在马路上跑。
第3个回答 2021-12-20
刚开始跑步需要注意跑步时间,一般饭后半小时后跑步会比较好,此外需要注意天气,跑步着装,跑步前后拉伸运动等。本回答被网友采纳
第4个回答 2021-12-18
平常跑步时两步一呼,两步一吸;跑步需要加速时,要进行深呼吸,将呼吸时间拉长,同时将步伐频率调快,调整为三步一吸,三步一呼,刚开始跑步通过改变频率,可以把跑步速度提上去。本回答被网友采纳