首先，我们要避免大声说话，大声吼叫或提高音量，尤其在吵闹的环境。
其次要学习使用软起声说话，每句话的第一个字轻松地发声，让气流与声音同时出来。
若须大声说话时，尽量用丹田之气来支持发音，也就是利用膈肌收缩的力量来呼出气体。注意音声休息避免滔滔不绝长时间聊天、打电话。
多喝温开水保持喉咙湿润以补充声带因长期使用而散失水份。避免吃刺激性的食物：如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等。
而且睡前切勿吃过饱,以免胃酸逆流造成喉内声带之发炎。最后划重点啦喉糖并无益处，一般的喉糖对声带之保养并无益处，因此勿心存侥幸去依赖它。
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第1个回答 2022-06-23
1、说话时用丹田呼吸，多喝水，保持水分充足不需说话时少说话，让声带有足够休息。2、若声沙情况维持10-14天，应立即看喉科医生，不应该一口气说话太长、一次说话超过1.5小时、大声喊叫、熬夜、吃刺激食物以及饮料，如煎炸、辛辣食物和咖啡浓茶等，喝过浓的蜜糖水。
第2个回答 2022-06-27
说话的时候用丹田呼吸，多喝水，保持水分充足不需要说话时，不要说话，让声带保持一定休息。
第3个回答 2022-04-03
完整的发声，包括胸、腹腔共鸣，口部共鸣及腔共鸣。通过解决头腔共鸣，将声音再往上抛，感觉声音是从头顶靠前的位置发出的，就能获得比较好的穿透力效果，让你的声音干净透彻。本回答被网友采纳
第4个回答 2022-06-26
说话的时候声音尽量放开，不要拖泥带水，而且说的时候声音一定要温柔，那样就会显得细腻。本回答被网友采纳
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