晚上我十点多睡,第二天还是很困,啥回事呢?

Question

如题所述

Answer 1

虽然夜里睡眠已充足，但如果整天都爱睡觉，属阳气不足，就是肾气不足。如果只是早起后刚一两个小时就想睡觉（即上午9-11点间。或者早上不爱吃早饭，睡懒觉习惯一直睡到10点多才起床）就属脾虚。）
最好的方法是补肾经，把肾气提升起来，情况就能改善。
（以上内容由中里巴人《求医不如求己》书中所闻。）

如果您对中医经络有兴趣，可以研究一下肾经所在的位置。

Answer 2

睡眠不是时间越长就越好~主要是你晚上睡得不是很安稳~建议睡前喝点牛奶或者一小瓶盖的红酒、冥想5分钟，这有助于你晚上能深度睡眠~睡眠质量提高了，你第二天早上才会有精神！本回答被提问者采纳

Answer 3

可能是身体虚吧，你是不是不爱动啊，每天想睡觉？又或者压力比较大？
经常锻炼，加强食补，气血足就都好了。

Answer 4

睡眠质量不好

Answer 5

在生活中我们总是强调，养成早睡早起的好习惯。因为只有这样，才能帮助你的身体更好地排毒和修复，让你第二天起床精力充沛。但是奇怪的是，为什么有的人晚上睡得很早，第二天起来还是很困呢？