高三有焦虑症整天想哭怎么办

Question

高三了，本来就有点焦虑症，可能是高三了压力也大了，搞的焦虑症经常有，上课很不想上，整天想哭想回家怎么办啊。。。

Answer 1

焦虑是一种内心不安的情绪。
它可能是由于外界环境带来的压力，如工作的压力、人际关系的压力。
也可能是因为自身的心理认知出现偏差。
很多人都会在某一阶段时间出现焦虑的状态。出现焦虑，不要着急。注视着、看着、观察着心中的那个焦虑，不要思考，不要评判，让它慢慢消散，直到内心平复、温暖。当你的内心重新获得力量的时候，再去寻找方法，去解决生活中的困扰。相信你可以。

有需要请打我个人资料中的联系电话，小情心理咨询室。

Answer 2

我也是啊，集中不了注意力。坐不住。心揪着不舒服。想哭。怎么办啊。

Answer 3

1痛快哭一次2听喜欢的歌曲。3做运动

Answer 4

我当时也是这样，而且有时会莫名其妙的哭。最好的办法是一个人在安静的一角大哭一场。（ps:要控制好时间哦！）

Answer 5

赶快去做考前减压。