吃膳食纤维就可以不吃饭，达到减肥效果吗

Question

吃膳食纤维就可以不吃饭，达到减肥效果吗
听说澳美健的膳食纤维不错
但不知道到底是有什么作用的，
想减肥啊， 160cm， 123斤 烦！

Answer 1

膳食纤维不能被人体消化吸收，不能转化为能量，当膳食纤维在胃和肠道内吸水膨胀后，使胃和肠道扩张，产生饱腹感，有效抑制进食，还可减轻节食饥饿感造成的压抑、焦虑、急躁等心理改变。膳食纤维具有在胃肠内延缓、限制部分糖和脂质的吸收，被动增加体内脂肪的消耗。客观上减少了总能量的摄入和增加总能量的消耗，有助于控制体重，预防肥胖。轻松减肥，而且不会带来任何不适。

Answer 2

....又一个孩子，。。。不要为了减肥就啥都不要了。人体每天必须的营养还是要补充的啊，别想着要减肥就可以不吃饭。饭是一定要的，不可以不吃。。吃膳食纤维是不错。你那个是药物吗？，还是多吃含膳食纤维的事物比较好啊，这种经过加工的东西总是不好的。还要运动结合这个健康，。明白吗？呵呵``祝你减肥成功！