300级的话，地狱火半岛有个秃鹫肉任务，拿图纸，杀鸟鸟，涨那么20级-30级
之后去泰罗卡森林，在
奥蕾莉亚要塞（裂石堡）有NPC卖几张图纸，也就是迁跃XX者的肉、狼肉什么的，再升个20-30级
之后去纳格兰，在加拉达尔（塔拉）NPC买几张图纸，杀裂蹄牛、塔布羊这种。基本上就375了，没耐心就350直接去北极。
北极350以上，可以在瓦加德（无畏要塞、或BL对应主城）旅店里找到厨子做个任务，用冰冷的肉做东西的，能做很多级。
400级以上可以去
达拉然城对应旅店里购买烹饪图纸，（基本都是需要日常烹饪任务奖牌的。任务也在那里接），根据得到东西的难易程度买图纸和打肉、钓鱼。
做到425赶紧回暴风。
85了以后
暴风城有最新的烹饪NPC，在那里做日常+1点烹饪和1个奖牌（和北极的不共用）。再按照图纸里的东西练到525
追问我现在练到了415了 然后咋办啊
追答饿，这个等级比较小尴尬。达拉然做几天烹饪日常，拿奖牌换图纸练。可以考虑换 大型筵席（不是丰盛宴席）。或者400级才能学的那几种图纸，这些图纸需要制作物品的特点都是要 北地香料 的。先练到425，就好整多了。（我自己是随练级练的，所以不知道425可不可以在暴风城接烹饪任务。但是料想BLZ一贯的习惯应该可以）。
如果可以在暴风城接烹饪日常，那就日常他
如果不行，学鱼肉筵席（5个奖牌）做一地摆地图，一直做到450