鲶鱼怎么做有营养价值?

如题所述

食材:鲶鱼,食盐,姜葱,胡椒粉,生抽,蚝油                          做法:1、将鲶鱼清洗干净剁成小块,放入大容器里面,                    2、加入1茶匙食盐,加入1汤匙生抽,加入1汤匙蚝油,加入1汤匙料酒,加入1茶匙胡椒粉,加入适量姜片,加入适量花生油。                 3、然后用手抓匀,腌制10分钟,接着起蒸锅,将腌制好的鲶鱼转移到薄盘子里,蒸锅上汽之后,将鲶鱼放入锅中,盖上锅盖,大火蒸10分钟即可!     

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2023-02-13

【 1 】鲶鱼豆腐汤的做法

食材用料

鲶鱼 3条、

    豆腐 200克、动物一油 适量、料酒 适量、盐 适量、

    蒜 5~6瓣、葱头 几根、白糖 少许、姜 适量。

做法步骤

    钓回来的鲶鱼自己处理,如果买的就请老板帮忙处理。左手拇指和食指捏住鲶鱼喉咙处,使其嘴张开,右手掰开下颚,抓住用力往另一方扯开,理出内脏,鱼腮,清洗干净;

    清洗好鲶鱼,就用料酒,适量盐腌20~30分钟备用;

    将豆腐切成均匀条状,放进清水里,加少许盐,焯水。可以减少豆腐的碱味,增加豆腐绵实度,而且豆腐也入了盐味;

    起锅热油(煮鱼用动物炼的油,避腥好),待油烧热,右手拿住鱼尾,慢慢将整条鱼放进热油里炸一下,嗤嗤几下迅速将鲶鱼翻身炸另一面,同样嗤嗤几下即可;

    将蒜和姜放下去,炒香;

    加入冷水火调大一点,放点胡椒粉,烧开。水以漠过鲶鱼为宜。开始用大火熬汤,渐渐汤汁会变白,转用小火使鱼慢慢入味;

    汤汁变成奶白色,下豆腐进去,再熬5分钟;

    鱼子是绿色的,下到汤里也不变色;

    加少许白糖调味,出锅了,倒进盆里。撒葱头,再撒两粒枸杞装饰。

【 2 】清蒸鲶鱼的做法

食材用料

    鲶鱼 一条、西兰花 适量、胡萝卜 半根、油 适量、豆豉 3克、陈醋 5克、葱 适量、

    姜 适量、盐 适量、鸡精 适量、料酒 适量、酱油 适量、蚝油 适量、糖 适量、蒜 适量。

做法步骤

    买鱼时候,让鱼贩清理鱼鳃,不要开腹。回家清洗干净切掉鱼头鱼尾;

    用刀从尾部开始切片,不要切段,切的时候鲶鱼特别滑,可以用毛巾铺

    在鱼身上就好切了;

    切的时候要保证腹部相连不断;

    装在大一点的容器里,放入料酒、豆豉、酱油、蚝油、鸡精、盐、糖、陈醋,腌制半个小时,若有时间腌制2个小时到3个小时之间味道会更入味;

    葱姜切丝,喜欢吃蒜放点蒜末,放在盘底;

    把鲶鱼放在盘中,把鱼头放中间的鱼尾放鱼头下面,把鱼片一压一片,如孔雀开屏;

    放蒸锅,一定要凉水下锅蒸,避免热水下锅鱼会有腥味,大火蒸十分钟左右,看雨的薄厚看时间,蒸好在闷两分钟,出锅;

    小心倒出鲶鱼的汁。做胡萝卜花,用做饼干的模型做胡萝卜花,在鱼的周围摆好;

    西兰花摆在盘边,葱姜蒜末放在鱼头周围,胡萝卜上面放红椒摆好;

    锅中烧油,7分热,均匀淋在鱼身上,大功告成。

小贴士

    鱼千万别开腹,清洗的时候,把头头切下,把鱼腹洗干净,切片的时候薄一点,可以慢慢把鱼骨切断,在用剪刀慢慢剪到腹部。别剪短即可;

    最后记得一定淋油,油温7分热,冒烟即可,淋在葱姜末上这样会有浓浓葱香的味道。

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