睡觉时间多长最好?

如题所述

一般情况下,人体的最佳睡眠时间是分白天和晚上的。首先,晚上最好在11:00之前睡觉,第2天早上7:00起床,是最好的时间,一般情况下,晚上的睡眠时间够8小时便可。

最后,每天中午也需要一些睡眠时间,可以在11:00到下午2:00之间选择10到30分钟进行小憩。睡眠时间一旦规律,人就会有精神,不会有嗜睡,头晕等其他不良症状。

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