1、对人的心理的实质的理解：
第一，人的心理是人脑的机能。脑是心理的器官。
神经系统调节人体各种活动的基本方式是反射。人的心理也是脑的反射。
第二、心理是客观世界的反映。
①客观事物作用于脑，在脑中留下事物的映象这就是心理反映。即心理现象。
②客观世界是心理的源泉。脑不会独自产生心理，客观事物作用于脑，才实现反映的机能，才能把客观事物转变为主观映象。没有客观现实，心理就不可能存在。心理是客观世界在人脑中的反映。
③人类的客观世界包括
自然环境和社会环境，其中社会环境对人的心理的发生发展具有决定意义。
第三、心理的
主观能动性。
①心理是客观现实的反映。心理从内容讲是客观的，从表现形式讲是主观的。
②人的心理是人脑的客观现实的主观能动的反映。所谓主观能动的反映，是指人们已有的知识经验、个性特点、当前心理状态等在反映事物中起重要作用，使反映带有个人主体特点，形成个别差异。不同的人对同一事物可能有不同反映，同一个人在不同情况下对同一事物也可能有不同的反映。
③心理的主观能动性，还表现在它能支配和调节人的行为活动，能动地反作用于客观世界，改造自然、改造社会。
第四，心理在实践中发生发展。
①人的各种心理现象都是在各种实践活动中，在人们彼此交往中发生发展起来的。客观世界作为心理的源泉，脑作为客观世界的反映器官，两者相遇合才产生心理，这种遇合是在人的实践活动中实现的。
②人的心理在实践活动中随客观事物的发展变化而发展变化。
③脑对客观事物的反映是否正确，要由实践来检验。实践是真理性的标准，只有通过实践才能检验心理的现实性和真实性。
2、一个人的健康应该包括身体健康、精神健康和社会适应能力良好三个方面。
所谓“五快”，包括食得快、说得快、走得快、睡得快、便得快。
食得快。进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭。说明内脏功能正常。
说得快。语言表达正确，说话流利。说明头脑敏捷，心肺功能正常。
走得快。行走自如，活动灵敏，说明精力充沛，身体状态良好。
睡得快。一旦有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，头脑清醒。说明
中枢神经系统兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。
便得快。一有便意，能很快排泄完大、小便，且感觉良好。说明胃肠
肾功能良好。
所谓“三良”，包括良好的个性、良好的处世能力、良好的
人际关系。
良好的个性：情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。
良好的处世能力：观察问题客观现实，具有良好的自控能力，能应付复杂环境，对事物的变迁保持良好的情绪，有知足感。
良好的人际关系：待人宽厚，珍视友情，助人为乐，与人为善，与他人的关系良好。不吹毛求疵，不过分计较。
参考资料：http://www.sougou.com