讲一讲，考试时如何调整好自己的心态？

Question

如题所述

Answer 1

很多人考试的时候都会紧张，这是正常现象，适当的紧张有助于你的发挥，但过度紧张就不利于你答题了。你可以借助一些风景转移自己的注意力，或者想一些开心的事。总之，不要过度担忧，过度思考。毕竟，你要保存脑力用在考场上。在考试的时候，如果你实在太紧张，你可以两只手用力互握，然后再慢慢地放开。这会缓解你的紧张情绪，此外，你还可以做深呼吸。如果你的答题遇到瓶颈了，不要想到底怎么办，顺其自然就好，不要因为这道题影响你的整个考试，要有大局意识。

Answer 2

考试考的是什么，是知识，是能力。反正不是考心态，很多人都认为考试前要调整心态，不要紧张，视紧张为洪水猛兽。殊不知适当的紧张反而能提高人的注意力和反应能力，这样是会提高考试成绩的。要是真的考试时特别紧张，手脚出汗，心发慌，所有会的知识都不会的，我们只能说现象叫做“晕考场”。这就不是考试前做的适当的调整能缓和的，病情严重的我建议去看心理医生，稍微轻微的倒是可以通过具体的心理暗示来自我进行调节，比如适当的想象自己在考场答题很成功的样子，使之成为常态。但是在想象的时候一定要保持快乐的心态，以免加重紧张情绪。

Answer 3

考试彻底的放松的心态也是要不得的，有的家长为了使孩子能保持良好的精力上考场，要求孩子早早的休息，不用学习，好彻底的放松一下。这样做只有适得其反，强行改变作息时间以及学习的状态，会导致生物钟紊乱，反而休息不好，在考试时会有什么状态也就可想而知了。我觉得考试时要调整心态只是一种自欺欺人的说法，真正需要调整的只是孩子平时的学习状态，只是掌握的牢，考什么都会，哪有什么紧张心态？为啥考试会紧张，不是因为他什么也不会，就是有些心理承受能力差。

Answer 4

哈哈，做好最坏得打算，想着最差也就那样了，所以就无所谓了。记得我高考的时候，真的是特别宽心，考前还吃了两斤桃子，同学说小心吃多了拉肚子，结果并没有。然后考试的时候想着顶多也就是考不上，最坏的结果就这样了，大不了再来一次。给自己做了这样的心理暗示以后，心态就平缓了很多。其实压力都是自己给自己的，考前什么都不要考虑，抱着“破罐子破摔”的那种想法，不要有别的顾虑，告诉自己，反正都那样了，现在做啥都没用，就那样吧。

Answer 5

在考前不需要再做太难的题目去挑战自己，也不需要在看到还有没学过的比较偏门的考点自我慌张，很多考生在考前盲目的追逐难题，不但加重了自己的心理负担，而且也不利于原有知识的巩固。考前只需要把已学会的知识点进行巩固，回忆一下在上课或者学习过程中老师或者书本强调的重点，可以看一看自己过往的较高的成绩的卷子，给自己以心理暗示，已经付出了这么多的努力，本次考试一定能成功。