富含维生素e的食物和水果有哪些

如题所述

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第1个回答 2020-01-17

维生素E只能在植物中合成，所有的高等植物的叶子和其他绿色部位均含有维生素E。绿色植物中的维生素E高于黄色植物。富含维生素E的食物：胡麻油、豆油等油料作物当中；也存在于种子作物和干果类（花生、黄豆、玉米，松子、杏仁、葵花籽等）。水果中含有维生素E的有：樱桃、葡萄、红枣（干）等，含量较少。

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什么水果富含维生素E和C答：富含维生素E的水果：1、牛油果 100克牛油果可提供每日维生素E推荐剂量的10%，这有助于保护肺部免受悬浮微粒的伤害。2、猕猴桃 富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。/...

什么食物或者水果含有维生素C和E最多?答：维生素E含量高的食物有果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等，具体有：1、果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。2、坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。3、此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定...

哪些食物含维生素c、e答：富含维生素E的食物：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。富含维生素C的食物：柠檬、青椒、白菜、土豆。主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等；动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C、...

富含维生素C和维生素E的蔬菜水果有哪些答：富含维生素E的水果：1、牛油果 100克牛油果可提供每日维生素E推荐剂量的10%，这有助于保护肺部免受悬浮微粒的伤害。2、猕猴桃 富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。/...

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