去健身请教练到底有没有必要呢?请吧,怕教练不专业,怕花钱太多,怕没有时间来;不请吧,怕动作不对受伤,怕器械不会用,怕练好久没效果……那究竟请健身私教有没有必要呢?
如果你是初入健身房的小白,对于健身一窍不通,仅凭借着满腔热血就想练出来一副好身材,那么你最好还是请一个健身教练比较好。
正所谓隔行如隔山,我之前刚开始健身的时候,年轻气盛,就想着跟着一些健身房的大佬偷学个一招半式的就够用了,都是一样的动作,结果对自己的力量把控不到位,大佬推80kg卧推我也跟着推,结果一出杠力量不够杠铃杆直接砸落胸口,好家伙给我疼的,幸好旁边有人帮我扶起来了,要不然我受伤会更严重。
从那之后我再没有盲目去健身,后来去北京学习考了教练证书,才知道健身需要了解的东西太多了,包括器械动作,饮食规划,肌肉群发力感等等,就算你们健身房健身教练的水平再差,只要他有证书,基本的一些理论知识储备还是比你多得,请个教练带你准没错。
不过为了避免遇到无良健身教练被宰,你可以先少买几节私教课;如果后期感觉体验感不错,教练的水平也很高,再敲定长期规划也不迟。
如果你是经常健身的健身达人,熟知器械的使用方法,熟悉肌肉解剖,了解饮食搭配,那请教练就是可有可无的事情了,因为不请教练自己一样可以练得很好,干嘛多花那份钱呢。
如果你是需要做产后恢复的妈妈和之前有过运动损伤的人(如腰间盘突出,膝盖积液,半月板受伤等等),这一类特殊人群是必须要请教练的,因为他们首先是以恢复身体机能为主,之后才能正常锻炼,自己盲目训练受伤的风险性很高,要找指定的普拉提教练和康复教练比较好。
有没有必要要看你的健身目标。
但是目标要定的合理。
如果只是想减肥,最近长胖了,没必要请私教。跑跑步做有氧,跟老师跳跳操,能瘦下来,没有必要请私教。
如果想练器械,想专业训练某个部位,改善肩部,胳膊拜拜肉,马甲线,蜜桃臀,结实的腿部。那你就得请私教。
因为器械的发力点,呼吸,都是有讲究的,必须私教指点,不然白费了力气,练错了。
还有一些比如平板撑,仰卧起坐等等动作,你以为你练对了,看视频没有用的,干货只有私教会教,哪里用力很重要。才能把那块肌肉练的好看。
包括饮食啊,训练时间啊,私教都会督促你的。所以好处很多。
我之前就请了私教。所以知道。
但是前面说的,你目标要明确,而且合理。
要有充分的时间。
我之前就是没安排的好,后面私教课没去了,钱是不会退的,而且突然也不那么想练身材了,然后几千块就浪费了。
所以不能一时兴起,先适应健身房再考虑私教的事。
我亲身经历,希望可以帮到你,望采纳。