第1个回答 2020-06-12
首先饮食应该是平衡膳食,也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养,建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜,水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果,蛋白选择优质蛋白如瘦肉、纯牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头,但都的注意量。建议平时注意合理运动,低脂肪,低胆固醇饮食,多食蔬菜水果,多喝水等。可以食疗吃些信和安堂虫草花治疗。建议在医生的指导下口服降压平稳的药物治疗,低盐饮食,低脂肪饮食,一定要禁烟,酒,避免情绪激动,服药要坚持。
第3个回答 2019-06-18
高血脂人群膳食应用原则是控制总能量的摄入,使体重控制在适宜范围,控制脂肪总量,在低脂肪膳食的基础上,减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。烹调用油多选用茶油、橄榄油等单不饱和脂肪酸含量丰富的油脂,有助于调整血脂;多食用香菇、木耳、海带、豆制品、橄榄菜等有助于调节血脂的食物;多食新鲜的蔬菜、水果,有助于减少高血脂引起心脑血管方面的并发症;适当增加膳食纤维的含量,有利于降低血胆固醇;适量食用米、面粉、面条、小米、豆腐、豆浆、各种蔬菜、低脂奶、脱脂奶、鸡蛋白、鱼虾、海参、海蜇、兔肉、去脂禽肉等食物。限制食用花生油、油条、油饼、油酥点心、全脂奶,禁用蟹黄、脑、肝、肾等动物内脏及鱿鱼、乌贼鱼等含胆固醇高的食物,烹调方法以蒸、煮、炖、烩为主。同时,改善生活方式,如戒烟、戒酒,坚持适宜有效的有氧运动,保持
第4个回答 2019-06-18
低脂食物 如荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜