社交恐惧症是一种对人的困扰比较大的疾病,因为我们生活在这个社会,要想正常的生活和工作,就必须要进行交流和沟通,一些患上社交恐惧症的患者会出现严重的自卑感,和陌生人说话会心跳加快,脸红,甚至有些严重的患者还会出现呼吸困难的症状,那么彻底摆脱交际恐惧症要做到哪些呢?
经过多年研究,对于彻底摆脱交际恐惧症要做到哪些,给出了以下解答。
首先,要从心理上去掉在社交中的自卑感,若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。
其实每个人都有自己的长处和短处,在社会交际上不如别人,并不是什么都不如别人,要多想一想自己的长处。不习惯社会交际的人,尤其要去掉自卑感,树立一种自强、自信、自立的自我精神,只有这样,在心理上才能战胜消极,在待人接物中,变得主动、显得落落大方。
社会交际恐惧症主要是由一种怕心理引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,需要在长期的日常生活、工作、学习中克服,逐步培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事。
其次,克服社会交际恐惧症还要注意交际的形式,如社交前可带着明确的社会交际内容参加社交。心理上有了具体社会交际内容,就可以把注意力从自身转移到事物上,不致于过分紧张。
希望我的建议会对你有所帮助,祝您生活愉快,望采纳,谢谢!
要钱的话还是不了