咀嚼肌发达的话，只有用一些瘦脸的方法。一些确实有效的运动方法结合，可以有效瘦脸，以下有几种方法。
1.像平时吹泡泡一样的鼓起嘴，最少坚持十秒钟，然后再努力地瘪起嘴，也要坚持十秒钟，这样时间长了可以减少脸上的赘肉。
2. 慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲向上送，坚持十秒钟，然后收回舌头，再闭上嘴慢慢低下头。重复十次，可以减少下颌部的赘肉。
3.嘴巴略微张开。张开，下颌左右移动，反复30次左右。每天坚持上两到三次就可以了。
4.同时也可以采取按摩的方式，因为按摩可以消脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤。
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