第1个回答 2014-10-30
您好，您的病情详细了解，很高兴为您解答。失眠有时候由多种原因引起，比如生物钟紊乱,神经衰弱，精神压力过大，兴奋，焦虑等等。<br><br>可以在睡前吃点谷维素或者适当运动，帮助快速入眠，提高睡眠质量。希望我的回答能够帮助到你，祝你身体健康.
第2个回答 2014-10-30
你好，根据你描述的情况，半夜3点醒来也是失眠的症状，一般是由于白天太累或者心里有什么牵挂的事情。<br><br>建议，首先调整自己的生物钟，不管有什么事情都不要带到睡觉的时候，安下心来睡觉，把一切事情留给明天解决。
第3个回答 2014-10-30
你好。属于睡眠障碍，一般中老年人群比较易出现，但是对于青少年出现失眠多数就是由于压力过多所引起。<br><br>如学习压力，工作压力等，所以首先需自己调节好心态，不要劳累，固定睡觉的时间，睡前可以泡个热水脚，喝杯热牛奶，能促进下睡眠的质量，在睡前不要看电视以及玩手机。
第4个回答 2014-10-30
你好！你是否经常如此，还是最近几天出现的，可能是轻度的失眠！<br><br>多吃点水果，饮食清淡，睡前喝杯热牛奶或者一小杯红酒，可以帮助睡眠。