首先知识掌握的好这是最好克服考试紧张的方法。
其次在不同时间出现考试紧张有不同的调节方法。就是及时调整自己在考试时的心理状态
1.前有的人考试紧张会手心出汗，脸发热，心率加快，胃疼，想上厕所等生理症状，这是正常的，你应该在考试前就做好考试准备比若说提前进入考场，提前解决个人问题，清点考试用品，适应考试环境。可以采用深呼吸，说些激励自己的话语，想些美好的场景（蓝天白云草地什么的，只要是你喜欢的地方就行）。不要再考虑与考试有关的东西。
2.考试时遇到不会的题，也会出现紧张的现象，这时应该抛开眼前的题目，要不然就先跳过，要不然就闭上眼睛，让自己大脑放空，不再考虑题目，大概几十秒以后再看眼前的题目，看能不能有思路。
3.就是发卷的时候感到紧张，这主要源自自己的期望值过高，这是应该放平心态，因为成绩已经出来，不能再更改了，只能接受，坦然接受，总结和改进则是这时最重要的方面了。
这是根据我自己的亲身经历，感受到的，我觉得在考前在卫生间镜子前对着自己说些激励的话语特别的管用，信心大增。他们都说深呼吸很管用，我个人认为在冬天的时候，深呼吸会吸入很多冷空气，本来那时心律就快，吸入后感觉全身一冷，更紧张。我之前试过在考前喝很多热水，觉得能稳定自己，结果是全身很暖和，但是很想上厕所，这方法不好。
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