我整天都很困，不论是学习很拼，还是在家休息时，都困乏得要死，我的睡眠时间保证足够了，……为什么？？

Question

我今年15岁，新高一的，初中时学习很拼命，常常是晚上12后再睡觉，或者是早上2、3点起床，初三时感到整天困乏，即使我都努力补睡眠时间，甚至一天睡10个小时，也是困乏依然……尤其是早上七八点、中午、下午，上课几乎要睡着了，死撑着……因为要中考了，我就去买咖啡喝提神。我以前睡眠时间很少，也不会觉得困，可现在，睡觉占用了我的学习时间，我很困惑，不知该怎么办，就快高中了，和初中比起来，再也不是拼命学习就能学好的，我这个样子，一定会不行的，我很着急，我跟爸妈说，他们只说“你熬晚了，早睡就可以了”决不是这么简单！！！
我很要强，又不是很笨，我一定要名列前茅，爸爸妈妈对我寄予厚望，我不希望像神经衰弱患者一样（有很多这样的例子，她们学习比我还好，最终因这个病，名落孙山）……我要尽快恢复过来，绝对不可以耽误我的学习，可是我不知怎么办，我好着急，好担心，希望有经验的人们给我建议！
今天我拿出了几乎全部财富值，为的不是炫耀，吸引人来回答，我只是好着急，因为若处理不好，走错人生这一步，我的人生可能就改写了，我可能也是一场悲剧，高中三年不是玩笑，甚至有可能您这一句话就可能改变我的一生。我……词穷了，只真心希望，能得到一些帮助，我将，不胜感激……
我现在正在上辅导班。。。也需要努力的呀
我经常有一些很奇怪的感觉，例如出门，已经离开很远了，总要返回来看看门锁没锁好，在检查一遍之类的，否则就会疑心、忐忑不安；自己一个人的时候，想到鬼神之类的事情，恐惧、有崩溃的感觉；以前蹲下身，一站起来就很晕，眼前发黑，但还能勉强支撑（一般人都会有吧，所以那时我不担心）可是现在，我站不住了，一起来就抱着头，倒下去了，然后等恢复过来，再轻轻地站起身来…………我总觉得这些和上面那些有些关联，又不知道是为什么，难道真的是神经衰弱？？那怎么办？
谢谢好人给我建议，我……无言，感动，想哭

Answer 1

很明显，你有点精神衰弱了，一般都是因为压力大。 看你初中的作息我都觉得吃惊，我想说，作息不规律一般还是会导致工作学习效率下降的。 对了 我想说，补睡这一说是不科学的。你最好合理安排好自己的作息 、时间等。不是一味的拿身体做交换就一定能得到好成绩的。规划自己的生命也是很重要的。 初三睡那么少可能因为中招考试吧，比较紧张。但是高中才刚刚开始，而且要持续三年。你要是一直不规律的作息怎么受得了。
即使是少睡眠人群，一天也要睡眠五六个小时。还有就是，我记得有个工作效率的规律，就是工作一小时，休息十五分钟，再工作一小时……持续，这样不要总是累到极限再休息，反而总的工作时间会长而且效率很高。 不过我当年的运用就是，实在困了，学习效率开始低了，就立马进入睡眠，睡十分钟。然后再起来学。这样大脑一直保持很兴奋，效率很高。 死撑是没有好下场的。 还有咖啡喝多了会产生依赖性，对身体不好你要注意。
我高中的时候班主任老师比较开明，他说你要是实在瞌睡了，就立马睡，不要死撑。即使在课堂上，只要你不是说睡的时间太长，是不会打扰你的。按照学习效率高的来。
对了，你在睡前心里想着只睡十分钟然后再立马起来学。一般就真的到十分钟左右那会儿就醒了。要对自己有信心哦

Answer 2

应该是缺乏运动吧，女孩子对睡眠的要求本来就要高些
说句实话，初三没必要那么紧张，等你上了高中才发现当初真的没有那个必要拿身体来换。
初中尚且如此，你三年高中怎么过。三年高中的每一年都不会比初三轻松，所以你一定要调整好自己，自尊心不要太强。
给你讲个故事吧，我有个同学，她是单亲家庭的，成绩很好，一定要争第一，每次考试有几个人超过了她，她就会在自己的手上划几刀，我们看到她手上的伤疤都觉得伤心。
希望你能从这件事中悟出些什么

，“我好着急，好担心我只是好着急，因为若处理不好，走错人生这一步，我的人生可能就改写了，我可能也是一场悲剧，高中三年不是玩笑，甚至有可能您这一句话就可能改变我的一生”
有些东西看得太重了未必是一件好事。
你知道吗，当你把学习和考试看得太重的时候，你的潜意识会让你失眠的
高中我每天8节课有2节左右也是没怎么认真听，成绩也不会差
我希望你“顺其自然，尽人事以待天命”不要过去强求追问

我……就是这样的人！抱歉……我……没能悟出什么……

追答

那个故事是想告诉你用自残的方式去赢得别人的高看是一种无知，她本来就是单身家庭，她和母亲
相依为命，她这种做法会对她母亲造成多大伤害
同样，对比来看，你也有这种倾向（原谅我说话比较直）你说“爸爸妈妈对我寄予厚望”其实是富有主观性的，你的父母永远是把你的身体放在第一位的。
性格这种东西真的不好改，一切等你度过后方能明白，你现在是当局者迷。要改变心理需要一个很长的过程，而且你的自尊心非常强，高中也许就是磨练你的时候。
好了，我上面说那些你即使有所感悟也无法左右的，还是跟你说点实际的方法吧
1你每天晚上放学后去慢跑两圈（别怕牺牲时间，到了高三只要你一生病就得好几天，得不偿失）
2饮食要合理不可整天大鱼大肉，每天吃点水果，最好是橘子之类含VC的
3自备一瓶风油精或者清凉油，我们很多同学都有备，我同桌买的一些碎人参泡茶，有没有用我就不知道了，不过喝咖啡绝非长久之计，喝多了，不仅对身体不好，而且后面咖啡对你的影响会越来越小。（这个是我亲自尝试过的）
4早餐要吃，而且要少量多次分开，早餐吃饱了，就会犯困，提不起精神。
告诉你一个现象吧，我们班每节课都会有人睡觉的，而且一般上完上午第三节课，全场趴下，那个壮观，所以你也不需要过于在意，高中犯困我敢说几乎是每个人都有的。
你到了高二会分文理吧，你高一就得有心理准备，不需要每一门都学的很好，那样给自己的压力太大，对高考的帮助也不大，高考考的是你分完科的那几门
今年我刚刚考完。以上是我的方法希望对你有用，其实在我看来你的心态问题比较大，冒昧问一下，你考试是不是经常紧张？

还有一点，我自己的想法，高考并非能决定所有人的命运，这个你以后会懂得。

追问

我今年高中不分文理了，而且我考试都没感觉，一定也不紧张，不知是麻木了，还是心理状态好呀？反正我现在慢慢领悟到了，拼命得来的成绩，实在愚蠢！（其实初中我如此拼命，不为中考，只是对奥赛这方面感兴趣，又没时间钻研，只好利用点滴时间做那方面的题，所以……）可是我没那样的天赋，对于奥赛，我已放弃了，如果我专心地学习基础知识，对于高考，我还是比较自信的！
谢谢你，我感动得想哭……

追答

针对你新提出来犯晕这件种现象有点像低血糖……这方面我和一楼的意见是一致的，“去看一下医生吧，我们毕竟不是专业的 ”。不要因小失大。
“我经常有一些很奇怪的感觉，例如出门，已经离开很远了，总要返回来看看门锁没锁好，在检查一遍之类的，否则就会疑心、忐忑不安”你这点跟我好像，特别是我听说某某家庭被盗了电脑之后，我就经常去检查门有没有锁好，听说某某家庭煤气爆炸，我就常去看看煤气关好没有，感觉自己都有点神经质，其实后来想想也正常，这是性格谨慎的人的表现，没啥在意的，放轻松点，这根本不是病，不然我都要去看医生了。
“自己一个人的时候，想到鬼神之类的事情”这个……女孩子就是这样喜欢看恐怖片，看完就害怕，也正常。我学了高中那哲学后发现自己对鬼神还真没感觉。
“现在，我站不住了，一起来就抱着头，倒下去了，然后等恢复过来，再轻轻地站起身来”这个还是去问医生吧……呵呵

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Answer 3

你好！首先祝你早日恢复健康！根据你的陈述，考虑是否为“低血钾症”的问题。
缺钾，西医称为周期性麻痹．中医称为痿症。临床表现精神萎靡、乏力、肌肉酸痛、四肢瘫痪，严重者可引起呼吸肌麻痹致呼吸困难而死亡。
此症系一组以反复发作性软瘫为特征的疾病。临床以低钾型最常见，多与钾盐代谢障碍有关。
……
4）治疗方法
　　1. 发作时期
　① 可1次口服氯化钾4--10克(儿童按0.2克/公斤)，病情好转后再继续服用氯化钾1--2克，每日3--4次，至完全恢复后停药。
② 病情较重者10％氯化钾30毫升加入生理盐水1000毫升中缓慢滴注，24小时氯化钾总量不超过8克。
2. 间歇时期
　　避免各种诱因如饱餐、大量进食高糖饮食、过度疲劳等。必要时口服10％氯化钾10毫升，每日3次。
另外，必须保证充足睡眠。
　　……
6）补充方法
防治低钾的关键是补钾。临床上可选用口服10％的氯化钾溶液，但最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。
含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等；菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富；黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。
各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。据测定含有1.1--2.3％的钾，所以茶水是夏季最好的消暑饮品。
……
8）爱心提示
1. 以上介绍用(方)药，请务必咨询当地正规(中医)医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。
2. 请你年轻的爸妈过来看看“nanjingwcy”的说道。应该有所触动啦！
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

Answer 4

压力太大，首先要自己检讨一下自己，看看是不是有什么很令你感到无助、沮丧的事情，下一步找一个好一点的医生，检查一下身体，当然补充睡眠还有吃一些有营养的补品也是有必要的，最后，就是找一个很知己的朋友、老师、家长，谁都行，只要是可以说心里话的人就行，把你的苦恼，你的害怕与紧张全都告诉他，如果实在找不到这样一个人，你可以去找专业的心理咨询师进行咨询，帮你排解压力。最后，祝你早日恢复健康，不管是心理还是生理。

Answer 5

15岁是长身体的时候，本来就要多睡，加上起早带晚的上学学习，想睡、困是正常的。不仅是你，绝大多数学生都是这样，所以你不必过分着急、担心。我认为，既然很困，晚上就早些睡、睡个够，那样白天起码能集中精力学习。记住，身体好才能学习好。