第1个回答 2011-08-05
股骨头坏死的预防措施：
1、 加强髋部的自我保护意识。
2、 走路脚下要留神、避免摔伤，若滑到时尽量不要让臀部着地。冬季在雪地里走路时，要注意鞋底防滑。股骨颈骨折术后，切记提前下床行走、负重。
3、 在体育活动之前，要充分做好臀部的准备活动，以感觉自身发热、四肢灵活为度。
4、 在扛、背重物时，要避免臀部损伤，尽量不要干过重的活。干活时要注意地面平整。
5、 臀部若受伤后应及时治疗，切不可在病伤未愈情况下过多行走，以免反复损伤髋关节。
6、 生活中要避免酗酒，提倡少饮或不饮。
7、 不管换什么病，要尽量避免少用或不用激素类药物。
8、 要适当控制自己的体重，以免身体多胖。
9、 低脂、低胆固醇饮食。
从X线片上我们不难发现股骨头坏死，尤其中 、晚期， 都会伴有骨的矿物质含量，即钙质含量的变化。所以每日给予充足的钙质，可以弥补骨骼中矿物质成分的丢失。股骨头坏死的饮食保健中要竟可能的猎取含钙较多的食品。
在普通食物中，含钙最丰富的是乳制品，
如牛奶、酸奶、冰淇淋等。它们不仅高含钙质，还丰含另一种人体所需的重要矿物质--磷。
在这些乳制品中的钙磷比值比较适中，可使钙磷等物质充分吸收。牛奶中还含有 蛋白质、乳糖等物质。如果每天喝2杯牛奶（约480毫升）就足以达到成人的钙 需要量。当然由于老年人本来钙质就丢失很多，所以钙需要量更大。
为了更好地使乳制品中的钙、磷成分吸收，应该每天在食用乳制品的同时，经常"晒太阳"，保证每日"晒太阳"1小时左右，这样会收到更好的效果。牛奶在加热时需不断搅拌，防止磷酸钙沉积下来，造成钙、磷的损失；牛奶与含有植酸、 草酸及食物纤维的食物同时食入时会降低钙的吸收，故牛奶不与菠菜同食， 也不可与浓茶一起喝。为了进一步增加牛奶中钙、磷的吸收，可在牛奶中加入维生素A、 维生素D成为"复合奶"。或在普通牛奶中加入鱼肝油（含大量维生素A和维生素D） 或加服维生素A、维生素D，也可促进钙、磷等的吸收。
股骨头坏死的饮食保健中另一种含较多钙质的食物是动物骨头汤。而且在骨头汤中还含有脂肪酸以及蛋白质，其中脂肪酸包括饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。蛋白质、脂类、 钙等物质都是骨骼形成时的重要物质，因此， 多喝骨头汤对治疗股骨头坏死也有一定的帮助。但骨头汤中钙离子较少，钙的浓度较低，故在煮汤时，先将骨头砸裂， 可增加矿物质和蛋白质的溶出率。
海产品中，如鱼、虾含有较多的钙、磷，而且钙磷比例合理，是钙磷优质来源，所以多食海鲜类食物，对股骨头坏死病人大有好处。食用鱼、虾时， 选择合适的烹调方法，边虾皮同食，因为这些成分含钙更高。
第2个回答 2011-08-05
您好！
预防股骨头坏死要做到以下几点：
1、股骨颈骨折采用坚强内固定，同时应用带血管骨瓣头植骨，促时股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的中yao和钙剂，预防股骨头缺血性发生。
2、应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止洒精吸收。
3、饮食上应做到：不吃辣椒，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄入量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。
4、职业因素如深水潜水员，高空飞行员，高压工作环境中的人员应注意劳动保护及改善工作条件，确已患病者应改变工作种并及时就医。
治疗股骨头坏死要早发现早治疗，治疗的关键在于选对治疗方法，不可盲目治疗，以免延误病情，错失治疗疾病的最佳时机！
希望对您有所帮助，祝您身体健康、万事如意！
第3个回答 2011-08-05
您好！股骨头坏死作为一种慢性疾病，预防重于治疗。在日常工作、生活中，要做到以下几个方面：
（1）避免髋关节损伤，加强髋部的保护意识。
（2）多做体育锻炼，预防骨质疏松。
（3）在扛、背重物时，要避免髋部扭伤。
（4）髋部受伤后要及时治疗。
（5）生活中避免酗酒。
（6）应用激素类药物时要慎重。
（7）保持良好的饮食生活习惯。
（8）早发现，早治疗。
祝早日康复！